Health Tips : શરીરના દુઃખાવાથી છુટકારો મેળવવા પેઈનકિલર ન ખાઓ, આ 8 કુદરતી વસ્તુઓથી મળશે છુટકારો
જ્યારે પણ તમને શરીર કે માંસપેશીઓમાં દુખાવો થાય ત્યારે આદુનો રસ ખાઓ અથવા તેનો ટુકડો ચાવો. સ્નાયુઓમાં દુખાવો, જકડાઈ કે સાંધામાં દુખાવો હોય ત્યારે પણ આદુ રાહત આપે છે.
શું તમે શરીરના દુખાવા(body pain ),પેટના દુખાવા(stomachache ) કે માથાના દુખાવા(headache ) માટે પેઈનકિલર લો છો? શું તમે અઠવાડિયામાં 1-2 વખત પેઇનકિલર્સ(Pain Killers ) ખાઓ છો? જો હા, તો પેઇનકિલર્સ પર આધાર રાખવાનું બંધ કરો. આ દર્દ નિવારક દવાઓ બેશક દર્દમાં રાહત આપે છે, પરંતુ શરીર પર તેની આડઅસર પણ થોડા દિવસો પછી દેખાવા લાગે છે. તેઓ શરીરને અંદરથી પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. નાની-નાની શારીરિક પીડામાંથી રાહત મેળવવા માટે તમારે દવાઓને બદલે કુદરતી પેઈનકિલર લેવી જોઈએ.
તમારા રસોડામાં દરરોજ ઘણી કુદરતી પીડા નિવારક હોય છે. પીડા રાહત માટે આદુ, લસણ, હળદર વગેરે જેવી ઘણી બધી પ્રાકૃતિક વસ્તુઓ છે, જે શરીરની નાની-નાની સમસ્યાઓને દૂર કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. અહીં જાણો કેટલીક એવી પ્રાકૃતિક પેઇનકિલર્સ વિશે, જે ધીમે-ધીમે દુખાવો ઓછો કરે છે અને તમને બીજા ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ લાવી શકે છે.
પેઇનકિલર્સના વધુ પડતા ઉપયોગથી થતા નુકસાન
આયુર્વેદાચાર્ય ડૉ. અંકુર અગ્રવાલ કહે છે, ‘શરીરના કોઈપણ ભાગમાં થતા દુખાવા માટે આયુર્વેદમાં અલગ-અલગ દવાઓ ઉપલબ્ધ છે. એલોપેથીમાં એવું નથી. ઘણીવાર ડોકટરો કોઈપણ દુખાવો દૂર કરવા માટે ક્રોસિન અથવા પેરાસીટામોલ લેવાની ભલામણ કરે છે. માથાનો દુખાવો થાય ત્યારે લોકો ઘણીવાર દવા લેતા હોય છે. આવું વારંવાર કરવું યોગ્ય નથી, કારણ કે આ દવાઓમાં પેઈનકિલરની આડઅસર હોય છે. દવાઓ દ્વારા પીડા ઘટાડવાથી સમસ્યા વધી શકે છે. જો તમને ગંભીર પીડા અથવા કોઈ સમસ્યા ન હોય તો આયુર્વેદિક સારવાર લેવી વધુ સારું છે. લાંબા સમય સુધી દવાઓ પર નિર્ભર રહેવું સારું નથી. જે લોકોને આયુર્વેદિક પદ્ધતિથી રાહત મળે છે, તેઓએ કુદરતી પેઇનકિલર્સ (પીડા રાહત માટેનો ખોરાક) લેવો જોઈએ.
1).કોળાના બીજ ખાવાથી દુખાવામાં આરામ મળે છે
જો તમને માઈગ્રેનની સમસ્યા હોય અને ગમે ત્યારે દુખાવો થતો હોય તો તમે કોળાના બીજ પણ ખાઈ શકો છો. તમારા ડૉક્ટરે તમને જે દવાઓ સૂચવી છે તે લેવાનું બંધ કરશો નહીં, કારણ કે તે માઇગ્રેનના લક્ષણોને શરૂ થતા અટકાવે છે. તમે શેકેલા કોળાના દાણા જેવી કુદરતી ચીઝ ખાઈ શકો છો અને તેનો પાઉડર લઈ પીડા ઓછી કરી શકો છો. આ સિવાય ઓસ્ટિયોપોરોસિસ પણ પગમાં ખેંચાણની સમસ્યાને ઓછી કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.
2).લવિંગ પણ એક સારી દર્દ નિવારક છે
દાંત અને પેઢાને લગતી સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે લવિંગનો ઉપયોગ વર્ષોથી કરવામાં આવે છે. આ એક એવો મસાલો છે, જે ખાવાનો સ્વાદ વધારે છે અને સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. તેના તેલનો ઉપયોગ વિવિધ દવાઓ બનાવવામાં થાય છે. લવિંગ દાંત, સડો, દુખાવો, પેઢામાં સોજાની સમસ્યાને દૂર કરે છે. દંત ચિકિત્સકો પણ દાંતના દુઃખાવા માટે લવિંગનું તેલ લગાવવાની ભલામણ કરે છે. લવિંગમાં રહેલું યુજેનોલ તત્વ કુદરતી પેઈનકિલર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તરીકે પણ કામ કરે છે.
3).હળદર પીડાને દૂર કરે છે
હળદર એક કુદરતી એન્ટિબાયોટિક છે. તેમાં રહેલું મુખ્ય ઘટક કર્ક્યુમિન કુદરતી પેઇનકિલર છે. તે દરેક જૂના દુખાવાને મટાડવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. હળદરના ગઠ્ઠાની સાથે તેના પાન પણ ફાયદાકારક છે. હાથ-પગનો દુખાવો કે સંધિવા હોય તો હળદરનું સેવન કરો. સાંધાના દુખાવા પર હળદરની પેસ્ટ લગાવો. રાત્રે સૂતા પહેલા હળદરનું ગરમ દૂધ પીવાથી સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, દુખાવો હોય તો પણ આરામ મળે છે. કાનમાં દુખાવો થતો હોય તો પણ હળદર-દૂધ પી શકો છો.
4).દર્દથી છુટકારો મેળવવા માટે લસણ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે
લસણ માત્ર ભોજનનો સ્વાદ જ નથી વધારતો, પરંતુ શરીરનો દુખાવો, કાનનો દુખાવો, દાંતનો દુખાવો, પેટનો દુખાવો વગેરે પણ ઘટાડે છે. તેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને પીડા રાહત ગુણધર્મો છે. તે સાંધાને કારણે થતા દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે. સવારે ખાલી પેટ લસણની લવિંગ ચાવવાથી પેટનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.
5).લાલ મરચું ખાઓ, પીડાથી છૂટકારો મેળવો
અલબત્ત, તમે બહુ મસાલેદાર નથી ખાતા, પરંતુ હળવા શારીરિક પીડાને દૂર કરવા માટે લાલ મરચાનું સેવન ચોક્કસ કરો. તેમાં કેપ્સેસીન નામનું તત્વ હોય છે, જે દર્દને દૂર કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. તે દવા કરતાં વધુ અસરકારક છે. લાલ મરચું સાંધાનો દુખાવો, સોજો અને ચેતાના દુખાવાને ઘટાડી શકે છે. આટલું જ નહીં માથાનો દુખાવો થાય ત્યારે લાલ મરચું ખાવું જોઈએ.
6).માછલી ખાવાથી પીડાથી છુટકારો મેળવો
ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર અમુક માછલીઓનું સેવન કરવાથી બળતરાને કારણે થતા દુખાવામાં રાહત મળે છે. સૅલ્મોન ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે. જો તમે આર્થરાઈટિસના દુખાવા, બળતરાથી પરેશાન છો, તો પણ તમે આ માછલીને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
7).આદુ કુદરતી પેઇનકિલર પણ છે
જ્યારે પણ તમને શરીર કે માંસપેશીઓમાં દુખાવો થાય ત્યારે આદુનો રસ ખાઓ અથવા તેનો ટુકડો ચાવો. સ્નાયુઓમાં દુખાવો, જકડાઈ કે સાંધામાં દુખાવો હોય ત્યારે પણ આદુ રાહત આપે છે. આદુમાં જીંજરોલ નામનું મહત્વનું તત્વ હોય છે, જે સ્નાયુ અને સાંધાના દુખાવાને દૂર કરે છે. પેટમાં દુખાવો હોય તો પણ તમે આદુનો રસ પી શકો છો. તે શરીરમાં જઈને દવાની જેમ કામ કરે છે. તેમાં હાજર એન્ટીફંગલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ તત્વો ઘણા ફાયદા આપે છે. પેટમાં દુખાવો થવા પર આદુનો ટુકડો ગેસ પર શેકીને ખાવો જોઈએ.
8).પેપરમિન્ટ બેસ્ટ નેચરલ પેઇનકિલર
ફુદીનામાં અનેક ઔષધીય ગુણો છે. જો પેટમાં દુખાવો થતો હોય તો તેના સેવનથી દુખાવો ઝડપથી ઓછો થાય છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પાચનક્રિયાને સુધારે છે. તેના 4-5 પાન ચાવવાથી પણ દાંતનો દુખાવો દૂર થાય છે.
આ પણ વાંચો :Delhi: દેશમાં ફુગના નવા વેરિયન્ટની દસ્તક, AIIMSમાં 2 દર્દીઓના મોત થતા તબીબોનાં ચહેરા પર ચિંતાની લકીર ખેચાઈ
(નોંધ: આ લેખમાં આપેલા મુદ્દાઓ પ્રાથમિક માહિતીઓને આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. આરોગ્યને લાગતાં કોઈ પણ પ્રયોગ કે નિર્ણય લેતા પહેલા અનુભવી તબીબ અથવા જે તે વિષયના નિષ્ણાંતની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.)