Health : ત્રણ ફળોનું મિશ્રણ એટલે કે ત્રિફળા, તેના આ ફાયદાથી આજસુધી તમે હશો અજાણ
ત્રિફળા મુખ્યત્વે કુદરતી વનસ્પતિઓમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને તેથી તે સામાન્ય રીતે દરેક માટે સલામત માનવામાં આવે છે. જો કે, વધુ પડતા સેવનથી પેટમાં દુખાવો, પેટ ફૂલવું અને હાર્ટબર્ન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
ત્રિફળાના(Triphala ) ફાયદા અને ગેરફાયદા- ત્રિફળા એક ખાસ પ્રકારની ઔષધિ(Medicine ) છે, જે આમળા, કાળી હરડ અને બહેરાને મિક્સ કરીને બનાવવામાં આવે છે. ત્રિફળાનો ઉપયોગ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના ઈલાજ માટે થાય છે. ત્રિફળા એ એક ખાસ પ્રકારની જડીબુટ્ટીઓમાંથી બનાવેલ મિશ્રણ છે. હિન્દી ભાષામાં ત્રિફલા શબ્દનો અર્થ થાય છે ત્રણ ફળો(Fruits ). એ જ રીતે આમળા, કાળી હરડ અને બહેરાને સમાન માત્રામાં ભેળવીને ત્રિફળા બનાવવામાં આવે છે. આ ત્રણેય ઔષધિઓમાંથી બનાવેલ આ મિશ્રણને ઘણી સ્વાસ્થ્ય બિમારીઓની સારવાર માટે દવા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આજકાલ, ત્રિફળા વિવિધ બ્રાન્ડના પાવડર, રસ અને કેપ્સ્યુલ્સના રૂપમાં બજારમાં ઉપલબ્ધ છે.
ત્રિફળાના ફાયદા
ત્રિફળામાં ત્રણ અલગ-અલગ ઔષધિઓના ગુણ છે, જે તેને અસરકારક દવા બનાવે છે. ત્રિફળાના મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે.
1. ત્રિફળા ડાયાબિટીસના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે
ત્રિફળામાં હાજર આમળા અને હરડમાં બ્લડ સુગરના વધેલા સ્તરને ઘટાડવાના ગુણ હોય છે. ત્રિફળામાં ગેલિક એસિડ પણ જોવા મળે છે, જે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર જેવી સ્થિતિની ગંભીરતાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
2. ત્રિફળાનું સેવન કરવાથી ત્વચાના રોગોનું જોખમ ઓછું થાય છે
ત્રિફળામાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણ હોય છે, જે ત્વચાના ઘણા રોગોની સારવારમાં મદદ કરે છે. જો ત્રિફળાનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો તે ત્વચાની હીલિંગ પ્રક્રિયામાં પણ ઘણો સુધારો લાવે છે.
3. ત્રિફળાના સેવનથી પાચનક્રિયા સુધરે છે
ત્રિફળામાં આવા ઘણા સક્રિય તત્વો મળી આવે છે, જે પેટમાં જાય છે અને પાચનતંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે. ત્રિફળાનું નિયમિત સેવન કરવાથી કબજિયાત, ઉબકા, ઉલ્ટી અને ખાટા ઓડકાર મટે છે.
4. સંધિવાના લક્ષણોને ઘટાડવા માટે ત્રિફળાનું સેવન કરવું
ત્રિફળામાં ઘણા પ્રકારના બળતરા વિરોધી અને લાલાશ જોવા મળે છે, જે શરીરની આંતરિક અને બાહ્ય બળતરાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જે લોકોને આર્થરાઈટિસ, ગાઉટ કે અન્ય કોઈ બળતરાની સમસ્યા હોય તેમના માટે ત્રિફળાનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
જો કે, ઉપરોક્ત ત્રિફળાના કેટલાક લાભો ફક્ત અભ્યાસ પર આધારિત છે અને તેમની અસર વ્યક્તિની શારીરિક સ્થિતિના આધારે બદલાઈ શકે છે.
ત્રિફળાની આડ અસરો
ત્રિફળા મુખ્યત્વે કુદરતી વનસ્પતિઓમાંથી બનાવવામાં આવે છે અને તેથી તે સામાન્ય રીતે દરેક માટે સલામત માનવામાં આવે છે. જો કે, વધુ પડતા સેવનથી પેટમાં દુખાવો, પેટ ફૂલવું અને હાર્ટબર્ન જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેમજ કેટલાક લોકોને ત્રિફળાથી એલર્જી થઈ શકે છે, તેથી તેનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.
ત્રિફળાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
1. ત્રિફળાનો રસ ગરમ પાણી સાથે પીવો
2. કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં
3. જો કે, તમારી હેલ્થ પ્રોબ્લેમ પ્રમાણે તમારે ત્રિફળાનું કેટલું અને કેવી રીતે સેવન કરવું જોઈએ તેની માહિતી મેળવવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
