Health Tips: હાથ અને પગ આવતી ઝણઝણાટીને અવગણશો નહીં, આ ઘરેલું ઉપાયોને અનુસરો

Health Tips શું તમે જાણો છો કે હાથ-પગમાં ઝણઝણાટી(tingling) આવે છે અથવા શરીરના કોઈ પણ ભાગ સુન્ન થઈ જાય છે ત્યારે તેને અવગણવું તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. ઘણી વખત એવું બને છે કે શરીરમાં કળતર શરૂ થાય છે, ખાસ કરીને હાથ અને પગમાં. થોડા સમય પછી હાથ-પગ ખસેડીને કળતર સારી થઈ જાય છે. જોકે મોટાભાગના લોકો તેની અવગણના કરે છે અને ફરીથી તેમના કામમાં વ્યસ્ત રહે છે.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે હાથ-પગમાં(hands and legs ) ઝણઝણાટ આવે છે અથવા શરીરના કોઈ પણ ભાગ સુન્ન થઈ જાય ત્યારે તેને અવગણવું સ્વાસ્થ્ય પર મુશ્કેલી લાવી શકે છે. તે તમને નબળાઇ અથવા બળતરા જેવી સમસ્યાનું કારણ પણ બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને આવા જ કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો જણાવીશું, જેનાથી તમને હાથ પગમાં કળતરની સમસ્યાથી રાહત મળશે.

હળદરનું દૂધ પીવો
પોતાને કોરોના વાયરસના પ્રકોપથી બચાવવા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા માટે, લોકોએ થોડા સમય માટે હળદરના દૂધનું સેવન કરવાનું શરૂ કર્યું છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે હળદરનું દૂધ તમારી કળતરની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે. હળદરનાં દૂધમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ વધુ પ્રમાણમાં હોય છે. તે શરીરમાં લોહીને ફરતા કરવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે હંમેશાં નસોમાં પ્રવાહ રહે છે.

અસરકારક છે તજ
શરીરમાં કળતર દૂર કરવામાં અસરકારક છે. તેમાં ઘણા બધા પોષક તત્વો હોય છે જે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારવાનું કામ કરે છે. જેના કારણે શરીરના કોઈપણ ભાગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા કળતર થવાની સંભાવના ઓછી થાય છે.

દૈનિક યોગ કરો
શરીરમાં રક્ત પ્રવાહ યોગ દ્વારા સારો રહે છે. આની સાથે જડ અને કળતરની સમસ્યાથી પણ રાહત મળે છે.

ગરમ પાણી
જો તમારા હાથ અથવા પગ સુન્ન થાય છે, તો તમે તેને લગભગ 5 થી 10 મિનિટ સુધી ગરમ પાણીમાં રાખો. આ કરવાથી તમને રાહત મળશે.

યોગ્ય આહાર લો
મોટાભાગના અવયવોમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા હાથ-પગમાં કળતર થવા પાછળ પણ તે એક કારણ છે. કારણ કે યોગ્ય આહાર લેવામાં નથી આવતો. તેનું એક કારણ વિટામિન બી અને ડી, મેગ્નેશિયમ અને પ્રોટીન અને આયર્નનો અભાવ છે. આવી સ્થિતિમાં, તે વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ જેમાં આ બધી વસ્તુઓ મળી આવે છે.