Chaitra Navratri 2022 : નવરાત્રીના ઉપવાસ દરમિયાન હાઈડ્રેટ રહેવા માટે આ હેલ્ધી ડ્રિંક્સનું સેવન કરો
Chaitra Navratri 2022 : ઉપવાસ દરમિયાન ક્યારેક નબળાઈ અને થાક અનુભવાય છે. આવી સ્થિતિમાં પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે ઉપવાસ દરમિયાન ઘણા હેલ્ધી ડ્રિંક્સનું સેવન પણ કરી શકો છો.
ચાલો સાથે મળીને આ તહેવાર ઉજવીએ. આ વર્ષે નવરાત્રિ (Chaitra Navratri) 2જી એપ્રિલથી શરૂ થઈ છે. આવી સ્થિતિમાં આ તહેવારનો ઉત્સાહ દરેક જગ્યાએ જોવા મળી શકે છે.ચૈત્ર નવરાત્રી નો તહેવાર ઉનાળાની ઋતુની શરૂઆત દર્શાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, ઉપવાસ દરમિયાન પોતાને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પાણીયુક્ત ખોરાકનું સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાની સાથે તમે ઘણા પ્રકારના પીણાને પણ ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો. આ તમને દિવસભર હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરશે. આ તમને ઉર્જાવાન રાખશે. ચાલો જાણીએ કે તમે તમારા આહારમાં કયા હેલ્ધી ડ્રિંક (Healthy Drink)નો સમાવેશ કરી શકો છો.
મીઠી લસ્સી
આ માટે તમારે 2 કપ સાદા દહીંની જરૂર પડશે. જરૂર મુજબ ખાંડ અને એલચી પાવડર ઉમેરો. તેને હેન્ડ બ્લેન્ડર વડે બ્લેન્ડ કરો. તેમાં થોડું પાણી નાખો. ડ્રાયફ્રૂટ્સથી ગાર્નિશ કરીને તેનું સેવન કરો.
ક્રીમ શેક
આ શેક બનાવવા માટે નાળિયેરની ફ્રેશ ક્રીમ લો. તેને બ્લેન્ડરમાં નાખો. તેમાં લીંબુનો સ્વાદ પ્રમાણે ઉમેરો. તેને બ્લેન્ડ કરો. તેમાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ અને ખાંડ ઉમેરો. તેને પાતળું બનાવવા માટે તેમાં નારિયેળનું પાણી ઉમેરો. હવે તેનું સેવન કરો.
લીંબુ પાણી
લીંબુનું શરબત બનાવવા માટે, એક લીંબુ લો. તેનો રસ કાઢી લો. હવે રસમાં ખાંડ ઉમેરો. તેને સારી રીતે મિક્સ કરો જેથી ખાંડ બરાબર ઓગળી જાય. આ પછી, તેમાં બે ચપટી રોક મીઠું ઉમેરો. તેમાં ઠંડુ પાણી ઉમેરો. તેને મિક્સ કરીને તેનું સેવન કરો.
તરબૂચ અને દાડમનો રસ
દાડમનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. ઉનાળા માટે આ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બ્લેન્ડર લો. તેમાં દાડમના દાણા, તરબૂચના ટુકડા, લીંબુનો રસ અને વરિયાળીનો પાઉડર ઉમેરીને બ્લેન્ડ કરો. ત્યાર બાદ તેને ફુદીનાના પાનથી ગાર્નિશ કરીને સર્વ કરો.
કાકડી અને ફુદીનો પીવો
આ પીણું બનાવવા માટે 5 ફુદીનાના પાન અને 1 કાકડીની જરૂર પડશે. આ બંનેને બ્લેન્ડરમાં નાખીને બ્લેન્ડ કરો. તેને ચાળી લો. તેમાં લીંબુનો રસ અને રોક મીઠું ઉમેરો. જરૂર મુજબ પાણી ઉમેરો અને તેનું સેવન કરો.
(આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ આને અનુસરો.)
વધુ સમાચાર વાંચવા માટે અમારી ટ્વીટર કોમ્યુનિટીમાં જોડાવા અહીં ક્લિક કરો-