Ayurvedic Tips : કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે અજમાવો આ આયુર્વેદિક ઉપાયો
નબળી જીવનશૈલી અને જંક ફૂડના વપરાશને કારણે કબજિયાતની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. કબજિયાતનો સામનો કરવા માટે તમે ઘરેલું ઉપચાર પણ અજમાવી શકો છો.
તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો - ડિહાઇડ્રેશન કબજિયાતનું એક સામાન્ય કારણ છે. પૂરતું પાણી પીવાથી કબજિયાત દૂર થઈ શકે છે. કબજિયાત માટે આ એક સરળ કુદરતી ઉપાય છે.
ઓટમીલ - ઓટમીલ પ્રોટીન, ફાઇબરનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. તેમાં મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ છે જે કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
મુલેઠી એક સૌથી અસરકારક આયુર્વેદિક ખોરાક છે જે પાચનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અડધી ચમચી મુલેઠીના મૂળનો (પાવડર) લો અને તેમાં અડધી ચમચી ગોળ ઉમેરો. હવે તમે તેને માત્ર એક કપ ગરમ પાણી સાથે પી શકો છો. તે કબજિયાત માટે શ્રેષ્ઠ જડીબુટ્ટીઓમાંની એક માનવામાં આવે છે.
ગરમ પાણીમાં પલાળેલા અંજીર કબજિયાતમાંથી તાત્કાલિક રાહત આપી શકે છે. તેમાં ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી છે.
તમે ગરમ કપ દૂધમાં 1 અથવા 2 ચમચી ઘી મિક્સ કરી શકો છો અને સૂતી વખતે લઈ શકો છો. આ કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવાની સૌથી અસરકારક અને કુદરતી રીતો તરીકે કાર્ય કરે છે.