Women Health : યુરીનરી ઇન્ફેક્શનની સમસ્યા દૂર કરવા આ એક નાનું ફળ લાગશે કામ
ક્રેનબેરી ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ (Healthy ) અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળ છે. તેમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે. એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને પોષક તત્વોનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. વિટામિન સી હોવાને કારણે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે.
તમે બ્લૂબેરી, સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરી જેવી ઘણી બેરીના(Berry ) નામ સાંભળ્યા જ હશે, જે એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટથી(Anti oxidant ) ભરપૂર છે અને તમારા સ્વાસ્થ્ય (health )માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. કેટલાક બેરીમાં એવા ગુણધર્મો હોય છે જે તમને વિવિધ પ્રકારના ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. આમાંથી એક ક્રેનબેરી છે. આ નાની લાલ બેરીના સેવનથી મહિલાઓમાં યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શનની સમસ્યા દૂર થાય છે, આ વાત ઘણા અભ્યાસોમાં સામે આવી ચૂકી છે.
આ લાલ રંગની ક્રેનબેરીને સ્વાસ્થ્યવર્ધક ફળોમાંનું એક માનવામાં આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે કોઈ ચમત્કારથી ઓછું નથી. આ ફળની વિશેષતા એ છે કે તેનું સેવન મહિલાઓમાં વારંવાર થતા યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શન (યુટીઆઈ)ને રોકવામાં મદદ કરે છે. જો તમારા ઘરની કોઈપણ મહિલાને વારંવાર UTI ની સમસ્યા રહેતી હોય તો ક્રેનબેરીનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ ક્રેનબેરી કેવી રીતે કામ કરે છે અને તેના ફાયદા.
યુટીઆઈ સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે
મહિલાઓમાં યુટીઆઈની સમસ્યા પુરૂષો કરતા વધુ હોય છે. એકવાર તે થઈ ગયા પછી, તે ફરીથી થવાની સંભાવના હંમેશા રહે છે. ક્રેનબેરી પુનરાવૃત્તિનું જોખમ ઘટાડે છે. આ ફળ યુટીઆઈને પુનરાવર્તિત થવા દેતું નથી. ઘણીવાર, સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યુટીઆઈની સમસ્યા પણ વિકસાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, ક્રેનબેરી ફળ અથવા તેમાંથી બનાવેલ જ્યુસનું સેવન કરવું જોઈએ. પુનરાવૃત્તિના જોખમને ઘટાડવા માટે તે એક પૌષ્ટિક વિકલ્પ છે.
UTI સામાન્ય છે
મહિલાઓમાં UTI સામાન્ય બાબત છે, પરંતુ વારંવાર આ સમસ્યા થવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. ક્રેનબેરીમાં રહેલા સંયોજનો, પ્રોએન્થોસાયનિડિન, બેક્ટેરિયાને પેશાબની નળીઓના અસ્તર સાથે ચોંટતા અટકાવે છે. જો તમે પણ UTI થી પરેશાન છો તો દવાઓની સાથે ક્રેનબેરી ખાઓ. આનાથી ભવિષ્યમાં UTI થવાનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટે છે.
ક્રેનબેરીના ફાયદા પણ જાણો
1- રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત છે
ક્રેનબેરી ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ફળ છે. તેમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે. એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને પોષક તત્વોનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. વિટામિન સી હોવાને કારણે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે. તેમાં રહેલા ફાઈટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ ઘણા રોગો સામે લડે છે. તમે તેને ફળ અથવા રસના રૂપમાં પણ પી શકો છો.
2-કેન્સર રોકવામાં અસરકારક
તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને પાણી પણ વધારે હોય છે. તેના નિયમિત સેવનથી તમે કેન્સરની ગાંઠોને વિકસિત થતા અટકાવો છો.
3-રેડિકલને સ્વતંત્રતા મળે છે
તેનો રસ નિયમિત પીવાથી શરીરમાં હાનિકારક કાર્સિનોજેનિક કોષો અને ફ્રી રેડિકલનો વિકાસ થતો નથી. આ કોષો કેન્સરગ્રસ્ત ગાંઠોના વિકાસ માટે જવાબદાર છે. કાર્સિનોજેનિક કોષો પણ સ્તન, પ્રોસ્ટેટ અને કોલોન કેન્સરનું કારણ છે.
4-ટોક્સિન્સ બહાર આવે છે
જ્યારે તમે નિયમિતપણે ક્રેનબેરીના રસનું સેવન કરો છો, તો કિડની સંબંધિત અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓથી પણ બચી શકાય છે. શરીરમાં હાજર ઝેરી પદાર્થો સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે.
(ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય ધારણાઓ પર આધારિત છે. TV9 ગુજરાતી તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી જ તેને અનુસરો.)