Health Tips: જીરું ફક્ત રસોઈ માટે જ નહીં સ્વાસ્થ્ય માટે છે પણ ફાયદાકારક, જીરાના પાણીના છે જાદુઈ ફાયદા

Health Tips : જીરું(Cumin Seed)એ આપણી મોટાભાગના રસોઈમાં વપરાતા તડકાનો એક અભિન્ન ભાગ છે. જીરું એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી, એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી સમૃદ્ધ છે. જીરું એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિસેપ્ટિક તરીકે પણ ઓળખાય છે. તે તમારા પેટની સમસ્યાઓનું સમાધાન કરી શકે છે. પાચક શક્તિને મજબૂત કરે છે. ઉબકા દૂર કરે છે, અને પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાતથી પણ છુટકારો અપાવે છે.

તમારા દિવસની શરૂઆત જીરાના પાણીથી(Jeera Water) ભરેલા ગ્લાસથી કરો. બેંગ્લોર સ્થિત ન્યુટ્રિશનિસ્ટ જણાવે છે કે જીરું આરોગ્ય અને વજન ઘટાડવાની બાબતમાં તમારા માટે ગેમ ચેન્જર સાબિત થઈ શકે છે. જીરાના પાણીના ફાયદાથી તે અત્યાર સુધીમાં જાણીતા આરોગ્યપ્રદ પીણાંમાંનું એક બને છે.

કેવી રીતે બનાવશો જીરાનું પાણી ?
ઘરે જીરા પાણી બનાવવા માટે તમારે ફક્ત થોડાં દાણા નાખીને પાણીમાં ઉકાળો, પછી તેને ઠંડુ થવા દો અને વહેલી સવારે તેને ખાલી પેટે પીવા દો. જીરાનાં પાણીને હિન્દીમાં ‘જલ જીરા’ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જીરું પાણી વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કુદરતી ઉપાય તરીકે ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે અને તેનાથી આપણા શરીરને મોટો ફાયદો છે.

પેટ માટે સારું
જીરા પાણી એસિડિટી અને ફૂલેલા પેટથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. અને અપચોથી રાહત આપે છે. તે પેઇનકિલરનું કામ કરે છે અને પેટના દુખાવાના ઉપચાર કરવા માટે ખાસ ફાયદાકારક છે. જીરું પાણી સામાન્ય રીતે પાચક ઉત્સેચકોના સ્ત્રાવને ઉત્તેજીત કરે છે અને પાચનની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે, આમ આંતરડાની સમસ્યાઓ સામે લડવામાં તમને મદદ કરે છે.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાચન સુધારે છે
જીરા પાણી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાચનમાં સુધારો કરે છે, કારણ કે તે ઉત્સેચકો માટે ઉત્તેજક તરીકે કામ કરે છે. જે કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબી પાચન માટે જરૂરી છે. જીરું જાદુઈ મસાલો છે.

ઇમ્યુનિટી વધારે છે
જીરા એ આયર્ન અને આહાર ફાઇબરનો ઉત્તમ સ્રોત છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિની સામાન્ય કાર્યક્ષમતા જાળવવા જીરા પાણી પીવું જરૂરી છે. તે રોગો સામે લડે છે અને તમારી બીમાર થવાની સંભાવના ઘટાડે છે.

ડાયાબિટીઝની સારવાર કરે છે
ડાયાબિટીઝથી પીડાતા દર્દીઓ માટે જીરા પાણી સારું છે. લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવા માટે તમે તેને ખાલી પેટ પી શકો છો.

બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે
જીરા પાણીમાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. પોટેશિયમ એ એક મુખ્ય ખનિજ છે. જે શરીર યોગ્ય કામગીરી માટે આધાર રાખે છે. તે મીઠાના નકારાત્મક પ્રભાવોને સંતુલિત કરીને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

શક્તિ વધારશે
જીરું એ કુદરતી એનર્જી બુસ્ટર છે તે વિવિધ પોષક તત્વોથી ભરેલું હોય છે, જે શરીરને દિવસ દરમિયાન સુપર એનર્જીથી ભરપૂર રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમારી પાસે સુસ્ત મેટાબોલિક રેટ છે, તો જીરા પાણી પીવો. તે તમારા એનર્જી(energy) સ્તરમાં સુધારો કરે છે.

લીવર માટે સારું
જીરું લાંબા સમયથી યકૃતના ડિટોક્સિફિકેશન ગુણધર્મો અને પાચક ઉત્સેચકોના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપવાની ક્ષમતા સાથે સંકળાયેલું છે.

(નોંધ- આ લેખ વાચકોને વધુ માહિતી ઉપયોગમાં આવવા માટે લખાયો છે. આ સંદર્ભમાં પોતાના ફેમિલી ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.)