Women Health : PCOS ની સમસ્યાથી કેવી રીતે બચાવશે કોળાના બીજ ? જાણો ફાયદા
PCOSની તકલીફ આજકાલ 18 થી 35 વર્ષની મહિલાઓમાં ખુબ વધી ગઇ છે, આના કારણે માસિક ચક્રમાં ફેરફાર થાય છે.ઉપરાંત ગર્ભાધનમાં પણ મુશ્કેલી આવે છે.
PCOS (પોલીસીસ્ટિક ઓવેરિયન સિન્ડ્રોમ) એ હોર્મોન્સમાં અસંતુલનને કારણે થતો રોગ છે જે સ્ત્રી (women health) ની પ્રજનન પ્રણાલી, પ્રજનનક્ષમતા અને માસિક સ્રાવને અસર કરી શકે છે. જો તેનું સંચાલન કરવામાં ન આવે તો અનિયમિત માસિક ચક્ર અથવા ભવિષ્યમાં બાળકને ગર્ભધારણ કરવામાં મુશ્કેલી સહિત અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જો તમે તેને મેનેજ કરવા માંગો છો, તો પછી તમે ઘરેથી કેટલાક સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે પ્રારંભ કરી શકો છો.
આ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જે મોટાભાગની કિશોરીઓમાં જોવા મળતી હોય છે. તેનાથી બચવા માટે અનેક મેડિકલ દવાઓ ઉપલબ્ધ છે. પણ જો તમે ઘરેલુ ઉપાયો અજમાવવા માંગતા હોય તો અમે તમને આ સમસ્યાથી બચવા માટે આ ખાસ ટિપ્સ લઈને આવ્યા છે. જે ઘણી આસાનીથી ઉપલબ્ધ છે અને સ્વાસ્થ્યપ્રદ પણ છે એટલે કે તેની કોઈ આડઅસર પણ નથી.
આ સ્થિતિમાં કોળાના બીજનું સેવન કરવું પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે અને તેનું સેવન કરીને PCOSને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કે પીસીઓએસ માટે કોળાના બીજનું સેવન કરવાથી તમે કેવી રીતે લાભ મેળવી શકો છો.
પીસીઓએસમાં કોળાના બીજ કેવી રીતે ફાયદાકારક છે?
તે વાળ ખરતા ઘટાડવામાં અટકાવે છે, કારણ કે ખરતા વાળ પીસીઓએસનું મુખ્ય લક્ષણો છે.
કોળાના બીજનું સેવન કરવાથી મેનોપોઝમાંથી પસાર થતી મહિલાઓને પાછળથી સાંધાના દુખાવા અને હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડતો નથી.
આ બીજમાં ફેટી એસિડ હોય છે જે શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
તેમાં ટ્રિપ્ટોફેન જેવા તત્વો હોય છે જે રાત્રે ઉંઘવામાં અને સારી ઊંઘ લાવવામાં ઘણી મદદ કરે છે. કોળાના બીજમાં મેગ્નેશિયમ હોય છે જે મહિલાઓના હાડકા માટે ફાયદાકારક છે. આ બીજ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
તેમનું સેવન કેવી રીતે કરવું?
જો તમને કાચો ખોરાક ખાવાનું પસંદ ન હોય તો તમે તેને શેકીને અથવા સલાડ વગેરેમાં ઉમેરીને ખાઈ શકો છો. ઉપરાંત, તેને સૂપ અથવા સ્મૂધી વગેરેમાં ઉમેરીને ખાઈ શકાય છે. તેને ચટણી અને ચટણીમાં ભેળવીને પણ ખાઈ શકાય છે.
(જાહેર ચેતવણી : આ લેખમાં આપવામાં આવેલી તમામ માહિતી, જાણકારીના હેતુ માટે લખવામાં આવી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ અનુસરતા પહેલા કૃપા કરીને નિષ્ણાતની સલાહ લો.)