નાભિ ખસી ગઈ છે? જાણો પેચોટીનો આયુર્વેદિક ઉપાય અને યોગ આસન
પેચોટી એટલે નાભિનું ખસવું. ભારે વજન ઉપાડવા, અચાનક વળવા કે ખોટી રીતે ઉભા રહેવાથી થાય છે. લક્ષણોમાં પેટનો દુખાવો, ઉબકા, કબજિયાત કે ઝાડાનો સમાવેશ થાય છે. ઘરેલું ઉપચારો, જેમ કે નાભિની માલિશ અને યોગાસનો, રાહત આપી શકે છે. પરંતુ ગંભીર સમસ્યા માટે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
જો નાભિ નીચેની તરફ સરકી જાય તો તેનાથી ઝાડા અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થાય છે. જો નાભી ઉપર તરફ ખસવા લાગેતો તમને ઉલટી, ઉબકા, ગભરાટ અથવા કબજિયાતનો અનુભવ થઈ શકે છે. તેનાથી પેટમાં દુખાવો પણ થઇ શકે છે. જો સ્ત્રીની ખસી જાય તો, તો તેનું માસિક ચક્ર અનિયમિત થઈ શકે છે. કેટલીકવાર આ લક્ષણો અન્ય કારણોસર પણ થઈ શકે છે.
નાભી ખસી છે તે ઘરે જ જાણી શકાય છે.એક પદ્ધતિમાં, નાભિથી પગના અંગૂઠા સુધીનું અંતર માપવામાં આવે છે. આમાં, પહેલા તમારી પીઠ પર સીધા સૂઈ જાઓ અને પછી કોઈને દોરડા વડે નાભિથી અંગૂઠા સુધીનું અંતર માપવા માટે કહો. બંને પગના અંગૂઠા વચ્ચેના અંતરનો તફાવત સૂચવે છે કે નાભિ ખસી ગઈ છે.
બીજી પદ્ધતિ નાભિમાં પલ્સ શોધવાની છે. આમાં, પીઠ પર સૂતી વખતે, તમારા હાથના અંગૂઠાને નાભિ પર રાખવાનો છે. જો અંગૂઠા પર નાભિમાં ધબકારા અનુભવાય છે, તો તે યોગ્ય સ્થાન છે, નહીં તો નાભિ ખસી ગઇ છે. નાભિની માલિશ કરવાથી તેને યોગ્ય સ્થાન પર લાવવામાં આવે છે પરંતુ આ ફક્ત ઘરના વડીલો જ કરી શકે છે જે તેમાં નિષ્ણાત હોય છે. મસાજ દરમિયાન, એક્યુપ્રેશર પોઇન્ટ પર દબાણ લાગુ કરવામાં આવે છે.
દીવાના ઉપયોગથી પણ ઉપાય કરી શકાય છે. આ માટે જમીન પર સૂઈ જાઓ અને પછી દીવામાં તેલ નાખીને દીવો કરતી વખતે તેને નાભિની વચ્ચે રાખો. આ દીવા પર એક ગ્લાસ મૂકો અને ગ્લાસ પર થોડું દબાણ કરો જેથી હવા બહાર ન આવે. દીવાની અંદર બનેલી વરાળને કારણે કાચ નાભિ પર ચોંટી જશે. હળવા હાથે ઉપાડશો તો ત્વચા પણ ઉપર આવશે. હવા બહાર આવશે અને નાભિની ત્વચા સામાન્ય સ્થિતિમાં આવી જશે. નાભિ પર દબાણ લગાવવાથી તે યોગ્ય જગ્યાએ આવી જશે.કેટલાક યોગાસનો પણ રાહત આપી શકે છે. ભુજંગાસન, વજ્રાસન, ચક્રાસન, ધનુરાસન, મકારાસન અને મત્સ્યાસન નાભિની લપસણી માટે મદદરૂપ છે.
નોંધ :સ્વાસ્થ્ય સંબંધીત કંઇ પણ અનુસરતા પહેલા આપ આપના તબીબ અથવા તજજ્ઞોની સલાહ ખાસ લેવી.
