શિયાળામાં રોજ ખાશો આમળા તો મળશે અદ્ભુત ફાયદા, રોગ રહેશે કોષો દૂર
Health Benefits Of Eating Amla:શિયાળાની ઋતુમાં આમળાના આ ગુણોનો લાભ લેવા આમળાની વિવિધ રેસીપીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આમળામાં વિટામિન હોય છે. આ સાથે આમળામાં કેલ્શિયમ, ફોલેટ, એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ, ફાઈબર, આયર્ન, કાર્બ્સ, ફોસ્ફરસ, ઓમેગા 3 અને મેગ્નેશિયમ પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
4 / 6
સારી પાચનક્રિયા માટે ખાઓઃ આમળા તમારી પાચનક્રિયા માટે પણ ખૂબ જ સારી છે. તે સારું પાચન, ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત આપે છે.
5 / 6
આમળામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ છે. આમળા શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરીને શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
6 / 6
આમળા ખાવાની સાચી રીત કઈ છે હવે એ જાણવું પણ જરૂરી છે કે તમારા આહારમાં આમળાનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો. આમળાને ઘણી રીતે ખાઈ શકાય છે. જેમ કે આમળાનો રસ, કાચ્ચા આમળા, આમળાનો મુરબ્બો વગેર ..
