ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન B12 ઘટશે નહીં, જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી

01 જાન્યુઆરી 2025 Credit: getty Image

વિટામિન B12 આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે ડીએનએની રચનામાં યોગ્ય કામગીરીમાં મદદ કરે છે.

[{"selector":"#anim-80cd0f18-6f6f-469e-a6e4-4dc894e4b952","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-22779612-766e-4ebd-b722-01ea98dade15","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-47e26ede-80a4-4010-b6fb-3f0bf58da2fe","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2eee29a8-1d38-46ad-ae31-b83fd6391c7b","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-d4e35c00-f7ce-4d2c-b28a-c17d1780942c","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a7f250aa-1e1f-4900-b368-6032a2c2dbcd","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓએ તેમના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આ સમયે વિટામિન B12 ની ઉણપ પણ બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

[{"selector":"#anim-20a825a1-f909-4a48-9c88-b8121276d58e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-df2208a0-c1cb-45b5-a3e1-af9bf572ad25","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-a849a63a-aba4-41e1-954e-dcc673ba4aa6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d7e9be3a-b7cd-4eb7-8d73-0ab5fea83c4d","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ae30f650-6515-4d03-9dc9-6958907de0d1","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e276ec4e-b0e2-4eea-8965-69a3182915be","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના ગાયનેકોલોજિસ્ટ ડૉ. મીનાક્ષી બંસલ કહે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન B12 વધારવા માટે તંદુરસ્ત આહાર જરૂરી છે.

[{"selector":"#anim-f89ce3c2-4487-4873-bcde-3e74a8934cef","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5c1a3b68-5b4b-421c-b76b-6c7e31bfe7bd","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-b795085f-9b95-450a-93cf-1da06cee5451","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-532c138f-c73a-4c6d-ae10-d5d343652c6e","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ec3112fe-a582-4984-b8e0-016e79decff0","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ad4b51b1-35de-4bee-9f95-f7cf7d65b941","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

મહિલાઓએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દૂધ, દહીં, ચીઝ, ઈંડા, માછલી અને ચિકન જેવી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ. કારણ કે તેમાં વિટામીન B12 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

[{"selector":"#anim-9ccef678-289e-4639-80d2-0318363a1d34","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1970141d-65d8-4ea0-9ba7-bcd691a6eb1d","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-603e5766-24ab-4ac5-ac54-35a6347b5fc7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3ddd3006-d2d1-43f4-85a7-6751727c78a4","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-de393543-5fea-4039-96fc-40b09809bc28","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bd68043a-8809-4ffa-a94a-5f3dea4938ca","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

જો તમે શાકાહારી છો, તો આખા અનાજ, બદામ, બીન્સ અને સોયાબીન જેવા ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક ખાઓ.

[{"selector":"#anim-201c6155-dad4-4d86-978b-f734ee0cdaeb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-09161bbd-0864-49ae-afd0-f98b7cc2e50d","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e28dc97c-0c7e-4d5f-b34b-2f08552cebd7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-51d0be78-3998-4a52-b093-830acc22aae1","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-036bcac6-31f0-4565-bea1-5efb4df71aa8","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-886bc07d-4f64-4db9-bd33-64969ca0c767","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન B12 ની ઉણપ ગંભીર હોય તો તમે ડૉક્ટરની સલાહ પર સપ્લીમેન્ટ્સ લઈ શકો છો.

[{"selector":"#anim-b59dbaec-b5dc-4deb-8b06-0266d38af718","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-75bebcc7-fc87-4e78-82b0-3fd12ae08f5b","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-56f0a398-a446-43fb-b138-0e13be2f3ad3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d9358fbe-7a4d-4bfc-9ea8-4a80e74a895c","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-dffdabef-ea2e-4077-ac8a-59a2bc9d64df","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-20911627-a658-4090-a074-a8b9953254bf","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

એક્સપર્ટ્સ પણ કહે છે કે પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન તમારી જાતને હાઈડ્રેટ રાખો. આ શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરશે નહીં.

[{"selector":"#anim-25cc62a3-fe43-48b2-9690-f7f300dc9d30","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1eb28b57-51d1-4290-b0fc-c4af04b51cec","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-163a663b-4ed5-4473-9559-ed228a032dc9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6c85ebf3-7d75-4a4a-b1b7-cf33af660d66","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-91ea3287-e1c7-42fb-a1e8-e683550ba801","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-28fff89d-e453-4742-bb3d-060630756e1f","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

[{"selector":"#anim-9c761e1a-7930-4c47-8550-b32a9d3a1edb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c1900197-b78f-42da-997f-c33563c0d760","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7583f1e-26fe-4a28-81bd-63ac1aa4ed1b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8b5920dc-3405-4cf4-ab59-c70d6dc7dc62","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6121b541-32bd-4fa1-afd9-0e9c8aa0ee15","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-995b9a81-7969-4aa5-99d5-2bb9fb2a0269","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e762dc8-a85a-4c26-814e-a134525574fc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-813d8e47-291e-4407-9c9f-0230ef4bd54e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8113b004-da4d-4f65-b095-22d5083ae0c6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-31f8e700-e6bd-4cb8-8052-9f11f4d18827","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન B12 ઘટશે નહીં, જાણો એક્સપર્ટ પાસેથી

વિટામિન B12 આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે ડીએનએની રચનામાં યોગ્ય કામગીરીમાં મદદ કરે છે.

વિટામિન B12

ગર્ભાવસ્થા

નિષ્ણાત અભિપ્રાય

આ વસ્તુઓ ખાઓ

જો તમે શાકાહારી છો, તો આખા અનાજ, બદામ, બીન્સ અને સોયાબીન જેવા ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક ખાઓ.

ફોર્ટિફાઇડ અનાજ

જો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિન B12 ની ઉણપ ગંભીર હોય તો તમે ડૉક્ટરની સલાહ પર સપ્લીમેન્ટ્સ લઈ શકો છો.

B12 સપ્લીમેન્ટ્સ

એક્સપર્ટ્સ પણ કહે છે કે પ્રેગ્નન્સી દરમિયાન તમારી જાતને હાઈડ્રેટ રાખો. આ શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરશે નહીં.

હાઈડ્રેટ રહો

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

Chin Tapak Dum Dum : ‘ચીન ટપાક ડમ ડમ’ ક્યાંથી આવ્યું? 58 વર્ષ જૂની છે આ લાઈન, જુઓ Video

Rope Jump : એક દિવસમાં કેટલી વાર દોરડા કૂદવા જોઈએ?

વિટામિન B12….સૌથી વધુ મળશે આ શાકાહારી ચીજમાંથી

આ પણ વાંચો

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

Corn Makkai : મકાઈની તાસીર ગરમ હોય છે કે ઠંડી? તેનાથી થતા ફાયદા જાણો

નવજાત બાળકને શિયાળામાં આ તેલથી કરો માલિશ, સ્નાયુઓ બનશે મજબૂત

Weight Loss : વજન ઘટાડવા માટે શું છે બેસ્ટ : બ્રાઉન સુગર કે મધ?

આ પણ વાંચો