આ લોકો માટે ટામેટાંનો રસ ખૂબ જ છે ફાયદાકારક

02 Nov 2024

(Credit Souce : social media)

ટામેટાંનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે શાક બનાવવામાં થાય છે. આ સિવાય ટામેટાંની ચટણી સહિત અનેક વાનગીઓ બનાવવામાં આવે છે.

દરેકના મનપસંદ ટામેટાં

ટામેટાંમાં વિટામિન A, C, E, K, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો જોવા મળે છે.

પોષક તત્વો

ડાયેટિશિયન મમતા શર્મા કહે છે કે જો એક મહિના સુધી ટામેટાંનો જ્યૂસ પીવામાં આવે તો તેના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે.

ટામેટાંનો રસ

ટામેટાના રસમાં લાઈકોપીન હોય છે. આ બેડ કોલેસ્ટ્રોલ અને હાઈ બીપી ઘટાડીને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ રાખે છે.

કોલેસ્ટ્રોલ

ટામેટાના રસમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને ફાઈબર વધારે હોય છે. જે તેને વજન ઘટાડવા અને પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ વિકલ્પ બનાવે છે.

વજન ઘટાડવું

ટામેટાના રસમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો ફ્રી રેડિકલ્સ સામે લડવામાં વૃદ્ધત્વના સંકેતોને ઘટાડવામાં અને તંદુરસ્ત ત્વચાને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.

ત્વચા માટે 

તાજા ટામેટાંને સારી રીતે ધોઈ લો અને જ્યુસરમાં ધાણા અને આદુના ટુકડા ઉમેરો. જ્યારે જ્યુસ કાઢો ત્યારે તમે તેને ગાળીને પી શકો છો.

કેવી રીતે બનાવશો જ્યુસ

આ પણ વાંચો

આ પણ વાંચો

આ પણ વાંચો

આ પણ વાંચો