(Credit Image : Getty Images)
25 March 2025
આ 6 પ્રકારની રોટલી છે સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન, આપે છે અદ્ભુત ફાયદા
મોટાભાગના લોકો ઘઉંની રોટલી જ ખાતા હોય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે 6 પ્રકારની રોટલી છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
ઓટ્સ રોટલીમાં બીટા-ગ્લુટેન હોય છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સપોર્ટ આપે છે. આને ખાવાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે અને હૃદય સ્વસ્થ રહે છે.
જુવારની રોટલીમાં ખૂબ સારા ફાઇબર હોય છે. તેથી આ રોટલી આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય અને પાચન માટે ખૂબ જ સારી છે. આ રોટલી ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.
મકાઇની રોટલીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર અને વિટામિન એ, સી અને આયર્ન હોય છે, જે બ્લડ સુગરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, આ રોટલી દિવસભર શરીરમાં એનર્જી જાળવી મદદ કરે છે
રાગીની રોટલીમાં કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેથી આ રોટલી હાડકાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મહિલાઓએ તેનું સેવન કરવું જોઈએ. તે વજન ઘટાડવામાં પણ ફાયદાકારક છે.
બાજરીની રોટલી પુષ્કળ પ્રમાણમાં આયર્ન જોવા મળે છે. તેથી તેને ખાવાથી એનિમિયામાં ફાયદો થાય છે. તો જેમને એનિમિયાની સમસ્યા હોય તેમણે આ રોટલીનું સેવન કરવું જ જોઈએ.
ચણાના લોટની રોટલીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન જોવા મળે છે. તેથી, આ ખાવાથી તમને ચોક્કસ ઊર્જા મળશે. આ ઉપરાંત, તે સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિમાં પણ મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે ગ્લુટેન ફ્રી પણ છે.
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
