શિયાળામાં લોકો નાસ્તા તરીકે મગફળી ખાવાનું પસંદ કરે છે. તે ટેસ્ટી હોવા ઉપરાંત સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.
મગફળી
હેલ્થલાઈન મુજબ મગફળીમાં ફાઈબર, કોપર, ફોલેટ, વિટામિન ઈ, પ્રોટીન, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે.
પોષક તત્વો
મગફળીમાં પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ મળી આવે છે. તેથી તે હાડકાં અને સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
પરંતુ મગફળી ખાધા પછી તમારે કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આવો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી
આ વસ્તુઓ ન ખાઓ
જયપુરના આયુર્વેદ નિષ્ણાત કિરણ ગુપ્તાનું કહેવું છે કે મગફળી ખાધા પછી આઈસ્ક્રીમ, લસ્સી અથવા શિકંજી જેવી ઠંડી વસ્તુઓ, પીવાનું અથવા સાદું પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
કારણ કે મગફળી પ્રકૃતિમાં ગરમ હોય છે અને જો તમે આ પછી ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન કરો છો તો તેનાથી શરદી અને ઉધરસ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
આ કારણ છે
તમે મગફળી પછી ગરમ ચા પી શકો છો પરંતુ તમારે ઠંડી વસ્તુઓ પીવાનું કે ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
ચા
જો તમે શેકેલી મગફળી વધુ માત્રામાં ખાઓ છો, તો તેનાથી એસિડિટી, ગેસ અથવા પેટ ફૂલી શકે છે.