ગોળ સાથે કઈ વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ? નિષ્ણાંત પાસેથી જાણીએ

23 Dec 2024 Credit: getty Image

ગોળમાં ગરમાગરમ હોય છે. તમારે તેને તમારા શિયાળાના આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરવું જોઈએ. તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે

[{"selector":"#anim-154c77b4-30f8-4d8c-a573-f6697bad5fe1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-31e5d48f-4894-4549-a8e2-a2d21b20ab1f","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-4bbf7cc5-b68c-4444-8c8e-23d870f33308","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-502b4561-d3c8-48a9-899f-f1fabdec8a7b","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-73faa0ca-e7a3-4bb5-a0f5-695ead02388e","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b6fa5a59-c5b2-4ff4-be9f-20eb9ce93f65","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ગોળમાં કેલ્શિયમ, ઝીંક, કોપર અને ફોસ્ફરસ અને વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ જોવા મળે છે.

[{"selector":"#anim-5c6006fd-002a-412d-a514-ee4ceae2fa6c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8a3e7e76-0b34-4b28-bda8-3879e1999639","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-3267f660-f23c-4aea-84d8-96129908a1bd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-60777e77-dcd3-429d-a2d6-e4acd0d54229","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-caa1ee7c-ea47-4806-b8ec-300e9105ea8e","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-41bede89-b550-492d-83f7-d45ac2ac3279","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ડો. નમામી અગ્રવાલ કહે છે કે ખોરાક ખાવાથી આયર્નની ઉણપ પણ દૂર થાય છે. ઘી, તલ અને વરિયાળી સાથે ખાઈ શકાય છે.

[{"selector":"#anim-389e29fc-86c2-4bd4-bbcb-90202b84e0da","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-615eec11-eb48-4c1b-9414-0cbe6e1e33c1","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-c25bc2f2-6821-41a4-9e3f-842010226a48","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4705c25a-28e7-4b57-a316-383ca845ec9e","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-d0579a66-c3e4-4288-a9d8-580881b5f13f","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3612b23a-d3bd-4821-a25b-7350b6ac1121","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

જમ્યા પછી એક ચમચી ગોળ અને ઘી લો. જેથી પાચન સારી રીતે થાય અને કબજિયાત ઓછી થાય.

[{"selector":"#anim-002dc0e1-42f6-4243-8f62-f68df0eb0de7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-57c2687f-0194-413e-96c5-ecd7c6b1e20d","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-b9952f5f-bca4-44d1-91e2-61d2e77e671b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-df58e830-ac6f-45a1-a593-f5a029136582","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-c27dbd0b-71c8-444d-a8fa-150295ac56cb","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5d259348-eba1-419e-b39d-593f6649a668","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

વરિયાળી એક સુગંધિત મસાલો છે. આ ખાવાથી શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થાય છે. તેને ગોળ સાથે ખાઈ શકાય છે

[{"selector":"#anim-716091bc-5158-4ca5-a453-81a00d60039c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3a0d7230-089f-4536-96e6-a64462af3df2","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8f837e27-bb50-41b8-9a86-c6d988f9a06e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f9774310-df02-4832-8d39-c654b717bded","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5f0692bb-eaee-4077-9e9a-013226b14e36","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b72ac63a-9338-402e-ade0-d887c5103bd5","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

જો તમે દૂધ સાથે ગોળ ખાઓ છો તો તમને કેલ્શિયમ અને વિટામિન B12નો ડબલ ડોઝ મળશે. તેને રાત્રે દૂધ સાથે ખાઓ

[{"selector":"#anim-d722b73c-0063-463d-a8fb-6927615db3c4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-da6e0575-1172-4608-9357-9c74cc1eea9c","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8a36e053-64b2-4401-8ca8-481f96b16684","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4ca59af4-1a65-48a6-a88b-0a5982fb5af5","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8adeeb9b-e4c0-4c7c-a38d-f065cfe5e588","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-939f2c4a-dd8a-4e0d-9679-8db0c16a04b8","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

મગફળીમાં પ્રોટીન અને હેલ્ધી ફેટ્સ હોય છે, જે શરીરને એનર્જી આપે છે. તેને ગોળ સાથે ખાઈ શકો છો.

[{"selector":"#anim-bfafa569-248d-44fc-aa23-5f3ce1b5494b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6f2dea73-23cb-4997-9321-284dbb73e3ae","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9d812fad-bdd9-42a7-8e38-e94bf090e45b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8d25a956-147f-4e7a-9146-c0c51b757411","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-d1409f60-5e34-49f0-91f5-624ae17d4fb4","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6c1931b6-3f9c-455b-a72a-8d849d0a80a8","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

[{"selector":"#anim-5876871c-ecf2-4910-8abb-715e20d03aca","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1dd293bf-f5e8-4984-a678-ade5d710c5d0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b48ea72a-ce3f-428f-8db0-a4c70d1f20e9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-830da0f5-c247-4388-b1fc-255bd3d7387e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-181ea441-dbe5-4ea1-a978-385d98459e38","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8fcfaff4-5a11-46fa-b678-2114636253e0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-42ee5eb9-6bd1-4f86-94e1-9225d486e07a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-449dff5f-b1c2-42c0-85fe-f7ff5bb12578","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c5280ee4-89cd-4287-976f-2f0c5fbb2f38","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-533f3398-8105-4dae-8379-7c62c0e1c034","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ગોળ સાથે કઈ વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ? નિષ્ણાંત પાસેથી જાણીએ

ગોળ એક સુપરફૂડ

ગોળમાં કેલ્શિયમ, ઝીંક, કોપર અને ફોસ્ફરસ અને વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ જોવા મળે છે.

પોષક તત્વો

ડો. નમામી અગ્રવાલ કહે છે કે ખોરાક ખાવાથી આયર્નની ઉણપ પણ દૂર થાય છે. ઘી, તલ અને વરિયાળી સાથે ખાઈ શકાય છે.

નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય

જમ્યા પછી એક ચમચી ગોળ અને ઘી લો. જેથી પાચન સારી રીતે થાય અને કબજિયાત ઓછી થાય.

ઘી

વરિયાળી એક સુગંધિત મસાલો છે. આ ખાવાથી શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થાય છે. તેને ગોળ સાથે ખાઈ શકાય છે

વરિયાળી

જો તમે દૂધ સાથે ગોળ ખાઓ છો તો તમને કેલ્શિયમ અને વિટામિન B12નો ડબલ ડોઝ મળશે. તેને રાત્રે દૂધ સાથે ખાઓ

દૂધ

મગફળીમાં પ્રોટીન અને હેલ્ધી ફેટ્સ હોય છે, જે શરીરને એનર્જી આપે છે. તેને ગોળ સાથે ખાઈ શકો છો.

મગફળી

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

Chin Tapak Dum Dum : ‘ચીન ટપાક ડમ ડમ’ ક્યાંથી આવ્યું? 58 વર્ષ જૂની છે આ લાઈન, જુઓ Video

Rope Jump : એક દિવસમાં કેટલી વાર દોરડા કૂદવા જોઈએ?

વિટામિન B12….સૌથી વધુ મળશે આ શાકાહારી ચીજમાંથી

આ પણ વાંચો

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

Desi Ghee : શું તમને ચહેરા પર ઘી લગાવવાના ફાયદા ખબર છે?

Black and Red Carrot : કાળા અને લાલ ગાજર વચ્ચેનો શું છે તફાવત

Peanuts : મગફળી ખાધા પછી આ વસ્તુઓ ન ખાઓ, બગડી શકે છે હેલ્થ

આ પણ વાંચો