એવોકાડોમાં કયું વિટામિન જોવા મળે છે? નિષ્ણાત પાસેથી જાણીએ

25 Nov 2024 Credit Image : Getty Images)

એવોકાડોમાં તંદુરસ્ત ફેટ્સ, એન્ટી-એન્જિંગ, રોગ સામે લડતા એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ પણ હોય છે. તેને સુપરફૂડ કહેવામાં આવે છે

[{"selector":"#anim-159d7f4d-ae7b-4a18-99ed-c65f42f9764e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-53cac0bf-136d-4a70-878a-29cbff9cf687","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ac89675a-0ab6-4bf7-8fbf-77d025210966","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-62f58690-fbeb-4d03-b897-bdbbf0683612","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-65b44b07-8bbb-49d0-893e-e64b616f3338","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-364318a4-e544-4419-9524-e84de9842267","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

આ ફળની ઘણી જાતો છે, જેને આખી દુનિયાના લોકો ખાય છે. આવો જાણીએ તેમાં કયા-કયા વિટામિન જોવા મળે છે

[{"selector":"#anim-d292970f-86fb-40e8-9ffa-5c135f37cc2d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-427fc607-7353-4ced-8d3e-e9018fe1b9b8","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-80966369-512b-4604-8cf9-dd2f71e5b91e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3fb0b018-05ca-470c-8e31-093f03ce16de","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5eb7ecd5-3b65-486e-93d1-10e0b3c10eb9","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-46a73027-7edc-4f9b-9c0c-1499b0251f86","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

એવોકાડોમાં ફાઇબર, આયર્ન, કેલ્શિયમ, કાર્બોહાઇડ્રેટ, કોપર, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, વિટામિન A, B6, C, E, K, thiamine, ઝિંક હોય છે.

[{"selector":"#anim-15fd38d1-6569-4d35-a3e7-eaf791efb0d8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3a656f72-3fbb-4f51-8193-484cc504631c","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e50b929b-2471-460d-b9f8-73e48bd333af","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-14af3356-cf96-4b11-8204-374f8bf310bf","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-f97b52c1-630a-47d4-8d55-624c7d55768c","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d75f6a24-5983-42da-ae72-0194481abc97","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

તેમાં હાજર હેલ્ધી ફેટ્સ તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરી રાખે છે. જેનાથી પેટ ભરાઈ જવાનો અહેસાસ થાય છે અને વધુ પડતું ખાવાનું ટાળીને વજનને નિયંત્રિત કરી શકાય છે

[{"selector":"#anim-1830eba1-da9a-4456-8307-3fdde4ea19d5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-70134f7f-e494-4fbc-ba24-3a5f66d54450","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-aa0266d3-9c56-48e4-bc36-ca603ebc9131","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d61f8603-e5e1-46a3-b0ea-947ddb1f173f","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5ae4b587-4ac7-43af-9049-2bd77c38e367","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-49085f3c-fa73-47a1-8efc-7187e5129878","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

તેના નિયમિત સેવનથી તમારા હાડકાં મજબૂત બને છે. તેના એન્ટિ ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણોથી તમે સાંધાના દુખાવા અને સોજાથી રાહત મેળવી શકો છો.

[{"selector":"#anim-037128b8-1b56-4d98-9c5f-df3061c3bbc5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-85e278a3-97da-42ae-9e4b-3b911b31f1dc","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-b762b502-0721-484d-9359-2556da1be45a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eeb59fa9-7ad4-4aa3-9fde-d4b2f170c9ca","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8a75cfe2-928f-4b43-8b20-a70d2729ed34","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8ea09d1d-cd3d-4162-a4ee-826913fdcd88","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

તે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલ એટલે કે એચડીએલની માત્રામાં વધારો કરે છે.

[{"selector":"#anim-4892b620-9c97-4568-b388-075a7983014a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2691c884-2cb6-4505-a81a-3c8133198c00","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-840a9ed6-69c7-44d1-898f-d28c3dfb2b8c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c2e1e302-5a88-4d5f-9942-d230c9196648","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-78c9f93d-e6d1-4bc2-82a4-98675e08fc35","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5efaebef-dfe4-4eef-b25e-ac39c6694db2","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

તે ચોક્કસપણે આંખોની રોશનીને સુધારે છે. આ ઉપરાંત તે તેનાથી સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે.

[{"selector":"#anim-aa0ada05-f8e2-47dd-a2b0-84ab0aced349","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7938470-3f27-4497-b954-f6b0a8604374","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-fc873c58-483b-4ad9-89e8-031e5c6d3c2a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-08ba6061-2844-4682-855b-d7706ca0087d","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e29c9a22-8bcc-4bd3-a699-a8f9387a63cb","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-71c290ca-0588-4d5b-88e9-f353a2ca442f","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

[{"selector":"#anim-85f07f63-dd46-4d98-8d4c-859bfcba090e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6c875f80-4330-4869-b376-1dcda8c0962b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-59e76a32-7685-4e48-b6c4-0e7c1486bd94","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0497b985-92d1-450e-9832-2faac390e742","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8e843639-5dfd-4477-b24e-f01f7f4e7dfb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-20602018-201f-4e71-9645-07908814f92a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f9d86f29-8378-4113-bc5f-a435442ab719","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9e4c2953-af9b-4d2c-b021-719e7b86bf54","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-42fde978-248d-4ac1-a996-8fa373267609","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d1a33909-c7d5-4751-ad8f-495ad8571c3a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

એવોકાડોમાં કયું વિટામિન જોવા મળે છે? નિષ્ણાત પાસેથી જાણીએ

એવોકાડોમાં તંદુરસ્ત ફેટ્સ, એન્ટી-એન્જિંગ, રોગ સામે લડતા એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ પણ હોય છે. તેને સુપરફૂડ કહેવામાં આવે છે

એવોકાડો

આ ફળની ઘણી જાતો છે, જેને આખી દુનિયાના લોકો ખાય છે. આવો જાણીએ તેમાં કયા-કયા વિટામિન જોવા મળે છે

લોકોની ફેવરિટ

નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય

વજન ઘટાડવું

મજબૂત હાડકાં

તે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલ એટલે કે એચડીએલની માત્રામાં વધારો કરે છે.

હૃદય માટે

તે ચોક્કસપણે આંખોની રોશનીને સુધારે છે. આ ઉપરાંત તે તેનાથી સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓને દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે.

આંખો માટે

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

Chin Tapak Dum Dum : ‘ચીન ટપાક ડમ ડમ’ ક્યાંથી આવ્યું? 58 વર્ષ જૂની છે આ લાઈન, જુઓ Video

Rope Jump : એક દિવસમાં કેટલી વાર દોરડા કૂદવા જોઈએ?

વિટામિન B12….સૌથી વધુ મળશે આ શાકાહારી ચીજમાંથી

આ પણ વાંચો

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

Green onion : લીલી ડુંગળીમાં કયું વિટામિન હોય છે, તેને ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?

Amla with Honey : આમળા અને મધ એકસાથે ખાવાથી થાય છે ગજબના ફાયદા

Dry Coconut benefits : શિયાળામાં સૂકું નાળિયેર ખાવાના ફાયદા, હિમોગ્લોબિન વધશે ફટાફટ

આ પણ વાંચો