શિયાળામાં બાજરાનો રોટલો ખાશો તો શરીરમાં શું ફેરફાર થશે? 

20 Nov 2024

Credit Image : Getty Images)

બાજરી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર બાજરીમાં એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે.

બાજરી છે હેલ્ધી

બાજરીમાં થિયામીન, નિયાસિન, ફાઈબર, ઝિંક, વિટામિન બી6, પ્રોટીન, રિબોફ્લેવિન, આયર્ન અને ફોલેટ જેવા તત્વો હોય છે.

પોષક તત્વોથી ભરપૂર

 ડાયેટિશિયન મોહિની ડોંગરે કહે છે કે શિયાળામાં બાજરાનો રોટલો પણ ખાઈ શકાય છે.

બાજરીનો રોટલો

બાજરીમાં ડાયટરી ફાઈબર મળી આવે છે, જે પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ છે. તેને નિયમિત રીતે ખાઈ શકો છો

પાચનક્રિયા સારી રાખો

 જે લોકો વજન ઓછું કરવા માંગે છે, તેમણે બાજરીનો રોટલો ખાવો જોઈએ. તેમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે

વજન ઘટાડવું

બાજરીમાં આયર્ન, ઝિંક અને વિટામિન બી મળી આવે છે, જે આપણી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

ત્વચા માટે

તેમાં એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. બાજરીની રોટલી નિયમિત રીતે ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે.

ઈમ્યુનિટી બૂસ્ટર

image

આ પણ વાંચો

chin-tapak-dum-dum-1
diet-tips
woman using jumping rope

આ પણ વાંચો

image

આ પણ વાંચો

a close up of a plant
makke-ki-roti-3
two bulb of garlic on top of chopping board

આ પણ વાંચો