શિયાળામાં બાજરાનો રોટલો ખાશો તો શરીરમાં શું ફેરફાર થશે?
20 Nov 2024
Credit Image : Getty Images)
બાજરી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર બાજરીમાં એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે.
બાજરી છે હેલ્ધી
બાજરીમાં થિયામીન, નિયાસિન, ફાઈબર, ઝિંક, વિટામિન બી6, પ્રોટીન, રિબોફ્લેવિન, આયર્ન અને ફોલેટ જેવા તત્વો હોય છે.
પોષક તત્વોથી ભરપૂર
ડાયેટિશિયન મોહિની ડોંગરે કહે છે કે શિયાળામાં બાજરાનો રોટલો પણ ખાઈ શકાય છે.
બાજરીનો રોટલો
બાજરીમાં ડાયટરી ફાઈબર મળી આવે છે, જે પાચન શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ છે. તેને નિયમિત રીતે ખાઈ શકો છો
પાચનક્રિયા સારી રાખો
જે લોકો વજન ઓછું કરવા માંગે છે, તેમણે બાજરીનો રોટલો ખાવો જોઈએ. તેમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે
વજન ઘટાડવું
બાજરીમાં આયર્ન, ઝિંક અને વિટામિન બી મળી આવે છે, જે આપણી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
ત્વચા માટે
તેમાં એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. બાજરીની રોટલી નિયમિત રીતે ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે.
ઈમ્યુનિટી બૂસ્ટર
WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે
ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ
થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક
આ પણ વાંચો
Chin Tapak Dum Dum : ‘ચીન ટપાક ડમ ડમ’ ક્યાંથી આવ્યું? 58 વર્ષ જૂની છે આ લાઈન, જુઓ Video
Rope Jump : એક દિવસમાં કેટલી વાર દોરડા કૂદવા જોઈએ?
વિટામિન B12….સૌથી વધુ મળશે આ શાકાહારી ચીજમાંથી
આ પણ વાંચો
WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે
ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ
થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક
આ પણ વાંચો
Tulsi Leaves Benefits : તુલસીના છે અઢળક ઔષધીય ગુણો, આ રીતે કરો પાનનું સેવન
Garlic Benefit : બસ ખાઈ લો રોજ એક કળી વિટામીન B12ની ઉણપ પુરી, આ રીતે કરો ઉપયોગ
Makai rotlo : મકાઈના રોટલામાં ક્યા વિટામિન જોવા મળે છે?
આ પણ વાંચો