કબજિયાત વખતે કઈ વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ? નિષ્ણાત પાસેથી જાણીએ
07 Dec 2024
Credit Image : Getty Images)
ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે મોટાભાગના લોકોને કબજિયાતની ફરિયાદ રહે છે. લાંબા સમય સુધી કબજિયાત સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરે છે.
કબજિયાતની સમસ્યા
કબજિયાતને કારણે પેટની સમસ્યા થાય છે. આના કારણે ખોરાક યોગ્ય રીતે ખાઈ શકાતો નથી અને વ્યક્તિ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
પેટની સમસ્યા
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ નમામી અગ્રવાલ કહે છે કે કબજિયાત દરમિયાન કેટલીક વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ. તેનાથી આ સમસ્યા વધી શકે છે
નિષ્ણાત અભિપ્રાય
નિષ્ણાતો કહે છે કે પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી પણ જોવા મળે છે. આ ખાવાથી આંતરડાના માઇક્રોબાયોમને ખલેલ પહોંચે છે.
પ્રોસેસ્ડ ફૂડ
આવા ખોરાકમાં તેલનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તળેલા ખોરાકને પચવામાં સમય લાગી શકે છે. આ કબજિયાતની સમસ્યાને ગંભીર બનાવી શકે છે
ડીપ ફ્રાઈડ ફૂડ
જો તમને પહેલેથી જ કબજિયાતની સમસ્યા છે તો સોફ્ટ ડ્રિંક્સ ન પીવો. આ આંતરડાના બેક્ટેરિયાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે
સોફ્ટ ડ્રિંક્સ
આ સમસ્યામાં કોબીજ, શક્કરિયા, પરવલ, ભીંડા, ગાજર, સરગવો, રીંગણ વગેરે જેવા ઉચ્ચ ફાઈબરવાળા ખોરાકનું સેવન કરો.
શું ખાવું
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
