Jaggery : રોજ થોડોક ગોળ ખાવાથી શું ફાયદો થાય છે?
03 Nov 2024
(Credit Souce : social media)
આયર્ન, કેલ્શિયમ, ઝીંક, કોપર, વિટામિન બી6, પોટેશિયમ, પ્રોટીન, ફોસ્ફરસ જેવા ઘણા પોષક તત્વો ઓર્ગેનિક રીતે બનાવેલા ગોળમાં મળી આવે છે.
ગોળ
શિયાળામાં લોકોને ગોળની ચા પીવી ગમે છે અને ત્યાં ગોળના લાડુ પણ બનાવવામાં આવે છે. શું તમે જાણો છો કે રોજ થોડો ગોળ ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર થશે?
આહારમાં ગોળ
દરરોજ થોડો ગોળ ખાવાથી પાચનક્રિયા સારી રહે છે અને કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન લોકો માટે ગોળ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
પાચનશક્તિ
ગોળમાં સારી માત્રામાં આયર્ન હોય છે, જે હિમોગ્લોબિન બનાવવામાં મદદરૂપ છે. તેથી તેનું સેવન એનિમિયાથી બચાવે છે.
એનિમિયા
જે મહિલાઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન સખત દુખાવો થાય છે અને ઓછા પીરિયડ્સની સમસ્યા રહે છે તેમના માટે થોડો ગોળનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
પીરિયડ્સમાં ફાયદો
દિનચર્યામાં થોડો ગોળ ખાવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે અને સાંધાના દુખાવાથી બચાવે છે, કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ હોય છે.
સાંધાના દુખાવા
જો તમને ડાયાબિટીસ છે તો તમારે ગોળ બહુ ઓછો ખાવો જોઈએ. આ સિવાય ગરમી સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોએ પણ ગોળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, જો કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય તો પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને પછી ગોળને આહારમાં સામેલ કરો.
આ ધ્યાનમાં રાખવું
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
