એક દિવસમાં કેટલા કાજુ ખાવા જોઈએ? નિષ્ણાંત પાસેથી જાણો

14 Oct 2024 Pic credit - Freepik

કાજુ એક એવું ડ્રાય ફ્રુટ છે, જે લગભગ દરેકને ફેવરિટ છે. બાળકોથી લઈને મોટાઓ સુધી બધાને કાજુ ખાવાનું પસંદ હોય છે.

[{"selector":"#anim-1ffa73bb-f5b3-46a9-9535-dedbae313351","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e0aa0b24-1f6c-4a1f-9e7d-a792c4b0a3f4","keyframes":{"transform":["rotate(-180deg) translate3d(0px, -98.0108%, 0) rotate(180deg)","rotate(-180deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(180deg)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-48339f5a-47bb-4aa0-ab59-b8e6d91e0d33","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c188e103-6493-4cf6-84ef-22963599a97a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -194.78631%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-432dd7a0-b1e3-4df1-8fd3-6425f1398f8b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1fecdc74-f424-4f60-be30-4c218c8eb9aa","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -272.56967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, મિનરલ્સ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, સેલેનિયમ, કેલ્શિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.

[{"selector":"#anim-ae1d8b4d-8bbb-46eb-96c8-d15153671c05","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-62f6ebc8-acd3-433d-a831-9f6d6862a42e","keyframes":{"transform":["rotate(-180deg) translate3d(0px, -98.0108%, 0) rotate(180deg)","rotate(-180deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(180deg)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e455191c-0c07-4bff-9a66-e2e382fb938c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3a67e5c4-db1f-4775-95a4-ff775e3af22a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -176.0631%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7baf3472-0329-4c31-9ed3-e2e7006a40d5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a42b2e05-c619-4254-bbf2-977726ce0520","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -272.56967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ડો. નમામી અગ્રવાલ કહે છે કે તમારે દિવસમાં 3-4 કે 5 કાજુથી વધુ ન ખાવા જોઈએ.

[{"selector":"#anim-d7dbf427-4f98-4e42-93af-460bce86c630","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b17ca036-11cc-4301-a6ec-ee17b92c0aad","keyframes":{"transform":["rotate(-180deg) translate3d(0px, -98.0108%, 0) rotate(180deg)","rotate(-180deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(180deg)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c56f6b36-7436-48ba-b38a-860ccf8d5ad4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9e3013eb-51f3-4dd1-9b77-42d0a57d7dd3","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -225.49705%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ddb1ab56-b0fa-4cef-bb4c-22b7774c6577","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-81f91992-8b6c-4b2d-959d-e7ea86691e15","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -272.56967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

કાજુનું સેવન કરવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. કાજુમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

[{"selector":"#anim-6ef1a60d-d99b-42b0-850f-72dbcf80699e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db7631de-7668-4bd5-b9da-cbe27d9e307d","keyframes":{"transform":["rotate(-180deg) translate3d(0px, -98.0108%, 0) rotate(180deg)","rotate(-180deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(180deg)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1f82ff4a-d310-48fe-9802-a11588f3196a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a17999b2-8298-4f8f-809e-667ff66ea468","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -195.52108%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a8d43da9-b238-4dcb-824e-dca0e5cca9d9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6ebf04cb-1f93-4c77-96dc-a3afac1aea27","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -272.56967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

કાજુ ખાવાથી હાડકાં મજબૂત બને છે. કાજુમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ મળી આવે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.

[{"selector":"#anim-a1e541de-a1ae-4ccc-9daa-64b8d39dc091","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-25ee5f10-ee81-475c-a4ec-e7a2ef4f4f7c","keyframes":{"transform":["rotate(-180deg) translate3d(0px, -98.0108%, 0) rotate(180deg)","rotate(-180deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(180deg)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-247e5ba2-0288-479f-af95-c9f99e237c5c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-47c7cc42-294f-464b-990c-acb79a6061b5","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -194.78631%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-377d1106-3d58-478f-8e16-dcd2f19ddc05","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e7ec6030-1fe6-449d-8d8b-4245edcb1646","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -272.56967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

કાજુનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત રહે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે

[{"selector":"#anim-d7c283a5-5bcb-4bcc-b5e9-906c189bba92","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8d8b1014-d3e0-4173-acfa-a4a33e9dada4","keyframes":{"transform":["rotate(-180deg) translate3d(0px, -98.0108%, 0) rotate(180deg)","rotate(-180deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(180deg)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-95440f1e-1552-4eb1-be04-ddbefa0de1c4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a839789d-4739-4d36-a702-b67addf64913","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -194.78631%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-924a4eb1-dea7-47d0-bb86-ff223521d4ca","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-78f883f9-d4a7-4660-86f0-abb72ad5411a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -272.56967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. એનિમિયાના કિસ્સામાં કાજુ ખાવાથી ફાયદો થાય છે.

[{"selector":"#anim-f8ef3770-77d5-4c27-b911-1b423d5bc88b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-05a352ae-155d-4475-843d-515fee3a4fd5","keyframes":{"transform":["rotate(-180deg) translate3d(0px, -98.0108%, 0) rotate(180deg)","rotate(-180deg) translate3d(0px, 0px, 0) rotate(180deg)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-583340f0-8be6-4069-aac8-a7da5be4d026","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-63aaf009-ba95-4151-8824-7bb9d898ea1c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -229.70758%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b20fef4c-876c-4dc2-91cb-742a8050f77b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bc27dfcc-9fa1-40fe-88f7-b7764644475b","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, -272.56967%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":100,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

[{"selector":"#anim-effbad2c-4958-46a3-bcab-0815b84884c2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-68702354-8a72-4188-b217-077b4e33662c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ab8edc6f-680f-4867-aa8d-939ed334f10e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-23ee0162-9965-4cfe-87ef-44fa973156e1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-03677112-9f85-463b-b55b-78b84f27f587","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-21262fc4-a68f-431b-ab30-ce9357ac60f3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-68157b16-43ba-4054-b552-2eb27f5c3308","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8b4bd6d3-1e4a-4525-bbae-e72b82311139","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8cb112f5-b49a-45ff-bafe-05222241034b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0cd37a47-6bf9-423c-b474-f5317b7f1632","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

એક દિવસમાં કેટલા કાજુ ખાવા જોઈએ? નિષ્ણાંત પાસેથી જાણો

કાજુ એક એવું ડ્રાય ફ્રુટ છે, જે લગભગ દરેકને ફેવરિટ છે. બાળકોથી લઈને મોટાઓ સુધી બધાને કાજુ ખાવાનું પસંદ હોય છે.

કાજુ છે ફેવરિટ

પોષક તત્વો

ડો. નમામી અગ્રવાલ કહે છે કે તમારે દિવસમાં 3-4 કે 5 કાજુથી વધુ ન ખાવા જોઈએ.

નિષ્ણાત અભિપ્રાય

પાચન

કાજુ ખાવાથી હાડકાં મજબૂત બને છે. કાજુમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ મળી આવે છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.

મજબુત હાડકા

કાજુનું સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત રહે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે

બ્લડ પ્રેશર

તેમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. એનિમિયાના કિસ્સામાં કાજુ ખાવાથી ફાયદો થાય છે.

એનિમિયા

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

Chin Tapak Dum Dum : ‘ચીન ટપાક ડમ ડમ’ ક્યાંથી આવ્યું? 58 વર્ષ જૂની છે આ લાઈન, જુઓ Video

Rope Jump : એક દિવસમાં કેટલી વાર દોરડા કૂદવા જોઈએ?

વિટામિન B12….સૌથી વધુ મળશે આ શાકાહારી ચીજમાંથી

આ પણ વાંચો

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

Chilli : લાલ મરચું કે લીલું મરચું, ભોજનમાં શું ઉમેરવું વધુ સારું છે?

Avocado : એવોકાડોમાં છે 3 વિટામીનનો ત્રિવેણી સંગમ, આંખો માટે છે ખૂબ જ ફાયદાકારક

Honey : વજન ઉતારવા માટે અકસીર ઈલાજ, હૂંફાળા પાણીમાં મધ ભેળવીને પીઓ, બોડી રહેશે એકદમ ફિટ એન્ડ ફાઈન

આ પણ વાંચો