(Credit Image : Getty Images)
13 March 2025
ઉનાળામાં છાશ ક્યારે પીવી જોઈએ?
છાશમાં વિટામિન ડી, બી12, બી2, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, પ્રોટીન, પ્રોબાયોટિક્સ, લેક્ટિક એસિડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે.
છાશ
છાશ પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય બપોરના ભોજન પછીનો છે. છાશ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. આવો જાણીએ તેના ફાયદાઓ.
છાશ પીવાનો સમય
છાશમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે, જે પાચનતંત્રને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવે છે. આ પીવાથી અપચો, ગેસ અને કબજિયાતની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે.
પાચન સુધારે છે
છાશમાં કેલરી ઓછી અને પ્રોટીન વધુ હોય છે. આ પીવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
વજન ઘટાડો
છાશમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ સારી માત્રામાં હોય છે. આ તત્વો હાડકાં, સ્નાયુઓ અને દાંતને મજબૂત બનાવે છે.
હાડકાં
છાશમાં વિટામિન ડી, બી12 અને બી2 હોય છે. આ વિટામિન્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જે રોગો અને ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ
છાશમાં પોટેશિયમ પણ હોય છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે.
સ્વસ્થ હૃદય
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
