ચિયા સીડ્સને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. મોટાભાગના લોકો તેને સ્મૂધીમાં ઉમેરીને ખાવાનું પસંદ કરે છે. પણ શું તમને ખબર છે કે તેને ખાવાનો યોગ્ય સમય ક્યારે છે?
સુપરફૂડ ચિયા સીડ્સ
તેમાં ફાઇબર, પ્રોટીન, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ, વિટામિન સી, ખનિજો, એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે અને તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે.
પોષક તત્વો
હેલ્થલાઇનના રિપોર્ટ મુજબ સવારનો સમય ચિયા સીડ ખાવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય છે. આ સમયે ચયાપચય એક્ટિવ સ્થિતિમાં આવે છે.
ખાવાનો સમય
ચિયા બીજમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને સારું રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે. તમે સવારે ખાલી પેટે ચિયા બીજનું પાણી પી શકો છો.
પાચનક્રિયા
ચિયા બીજનું પાણી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં હાજર ફાઇબર બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
બ્લડ સુગર
ચિયા બીજ ત્વચા અને વાળ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા વિટામિન અને ખનિજો મુક્ત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
ત્વચા માટે
સવારે ખાલી પેટે ચિયા બીજનું પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. તેમાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે