ઘણા લોકો પોતાના દિવસની શરૂઆત બનાના શેકથી કરે છે, જ્યારે એક વર્ગ એવો પણ છે જે વર્કઆઉટ કે કસરત પહેલા કે પછી બનાના શેકનું સેવન કરે છે, જેથી તેઓ પોતાને ફિટ રાખી શકે.
સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
ઘણા લોકો માને છે કે બનાના શેક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં તમે તેનું સેવન કરીને તમારી જાતને ફિટ રાખી શકો છો. તેને પીવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.
બનાના શેક
ઘણા લોકો વારંવાર પૂછે છે કે તેને પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે? જો આ પ્રશ્ન તમારા મનમાં પણ આવે છે તો તેનો જવાબ આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડૉ. કિરણ ગુપ્તાએ આપ્યો છે.
પીવાનો યોગ્ય સમય
ડૉ. કિરણ ગુપ્તાએ જણાવ્યું કે આયુર્વેદ અનુસાર બનાના શેકનું સેવન ન કરવું જોઈએ. આના બદલે તમારે કેળા અને દૂધનું અલગથી સેવન કરવું જોઈએ. આનાથી તમને વધુ લાભ મળશે. તમે દિવસભર દરરોજ તેનું સેવન કરી શકો છો.
નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય
જો તમે હજુ પણ બનાના શેક પી રહ્યા છો તો તેને બનાવતી વખતે ખાંડ ઉમેરવાથી તેના પોષક મૂલ્યનો નાશ થાય છે અને પછી તમને તમારા શરીરને જરૂરી ફાયદા મળતા નથી.
ખાંડ ના નાખો
જેમને ડાયાબિટીસ છે, જેઓ વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે અને જેમને ગેસ, એસિડિટી અથવા પેટનું ફૂલવું જેવી સમસ્યા છે તેઓએ બનાના શેક ન પીવો જોઈએ.
કોણે ન પીવું?
આ સિવાય જે લોકો મોડી રાત્રે ખાય છે તેમણે પણ બનાના શેકનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તેમણે કહ્યું કે જો તમે સૂતા પહેલા બનાના શેક પીશો તો તે પાચનતંત્રને અસર કરી શકે છે અને વજન વધારી શકે છે.