આ 5 ભૂલો તમારા હાડકાંને કરી દેશે પોલા,યુવાનીમાં આવી જશે ઘડપણ

(Credit Image : Getty Images) 24 March 2025

શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે હાડકાં નબળા થવા લાગે છે જેના કારણે હાડકાંને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

[{"selector":"#anim-fbf7d721-f3e0-4c9f-8a5f-d7bcee863de4 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-14.843749786673241%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે તમે તમારા આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખો. જીવનશૈલીની કેટલીક ભૂલોને કારણે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર થાય છે.

[{"selector":"#anim-bba8d9ae-03af-428f-8347-fdade19a5f58 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(13.63146529655852%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

આજે અમે તમને કેટલીક એવી ભૂલો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે.

[{"selector":"#anim-49ab1085-8194-43dc-8556-dc9296c57199 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(13.101311729452961%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

ખાંડ અને કેફીન યુક્ત પીણાં તમારા સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારા હાડકાં પર ખરાબ અસર કરે છે.

[{"selector":"#anim-d402be06-6ea7-4910-b3f9-bed854e17b94 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તે તમારા હાડકાં પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. સિગારેટમાં નિકોટિન હોય છે, જે શરીરમાં કેલ્શિયમ ઘટાડે છે.

[{"selector":"#anim-30a9e4cf-8397-45fb-8b02-9ffb5f7aca3a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

વધારે નમક અને સુગર ધરાવતા ખોરાક પણ કેલ્શિયમને તમારા હાડકાંમાં શોષી લેતા અટકાવે છે, તેથી તેનું સેવન ઓછું કરો.

[{"selector":"#anim-385db5c8-0e24-4fd8-a1f2-f80e45503bed [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

જો તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિ નથી કરતા તો કસરત ન કરવાની આદત પણ હાડકાંને નબળા બનાવે છે.

[{"selector":"#anim-2cb23ee3-8871-4f47-abbd-7f6129a4aa78 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીથી ભરપૂર ખોરાક લો. દરરોજ વ્યાયામ કરો, તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો.

[{"selector":"#anim-ee1e062e-f23f-4bd4-9162-83a030dfb566 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

[{"selector":"#anim-4fbcef32-5202-4c7a-8e07-982a32009e31","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-639c77b0-5768-42b9-a199-8d81d03fd454","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e4c3afa3-5695-4fd2-8174-2c6e2cf3ffb8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d295392f-8ae4-4521-877f-a2b42c8279de","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f5b367e7-ef85-4941-ba0f-7121fbac1275","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3f252498-2cc6-41a6-960f-d0f5e9d43852","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-533c301c-d5fd-4b28-9178-d7e34e5c8e9b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-42186c0b-c4a9-4f5a-9779-9fab7fa29c26","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ab4edec0-eee2-4520-a83f-151a0ac076f7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ed4c41f9-f042-402e-b5d0-1bfe88e799c3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7808ddaa-4d26-4b55-83d4-4fc67bc9fbfd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-29809a09-060b-41aa-b0c3-ad6e4eef5c49","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d301e8d3-416b-47f1-a723-82e4543cab7e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7f4263fb-578a-4427-82d5-2218fba8177e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a7d97942-f9f4-4928-8eca-25cbde21d8ae","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3d4edd9a-3e77-4dff-9a9a-413ffd98bb67","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fdc1e0aa-f441-4497-9401-40d3279449cc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2550e7d2-0561-467d-9a4d-f5c80bc5a726","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

આ 5 ભૂલો તમારા હાડકાંને કરી દેશે પોલા,યુવાનીમાં આવી જશે ઘડપણ

શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે હાડકાં નબળા થવા લાગે છે જેના કારણે હાડકાંને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

આજે અમે તમને કેટલીક એવી ભૂલો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે.

ખાંડ અને કેફીન યુક્ત પીણાં તમારા સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારા હાડકાં પર ખરાબ અસર કરે છે.

વધારે નમક અને સુગર ધરાવતા ખોરાક પણ કેલ્શિયમને તમારા હાડકાંમાં શોષી લેતા અટકાવે છે, તેથી તેનું સેવન ઓછું કરો.

જો તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિ નથી કરતા તો કસરત ન કરવાની આદત પણ હાડકાંને નબળા બનાવે છે.

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

Antilia House: મુકેશ અંબાણીના એન્ટિલિયાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે છે? –

Rope Jump : એક દિવસમાં કેટલી વાર દોરડા કૂદવા જોઈએ?

વિટામિન B12….સૌથી વધુ મળશે આ શાકાહારી ચીજમાંથી

આ પણ વાંચો

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

પીરિયડ્સ દરમિયાન ભૂલથી તુલસીને સ્પર્શ થાય તો શું કરવું જોઈએ?

Teeth Care: દાંત પર જામેલી પીળી છારીને કેવી રીતે સાફ કરવી?

આ પણ વાંચો

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

તુલસી પર અપરાજિતાનું ફૂલ ચઢાવાથી શું થાય છે?

Rope Jump : એક દિવસમાં કેટલી વાર દોરડા કૂદવા જોઈએ?

વિટામિન B12….સૌથી વધુ મળશે આ શાકાહારી ચીજમાંથી

આ પણ વાંચો

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

ગરમીની ઋતુમાં કાચી ડુંગળી કેમ ખાવી જોઈએ? જાણો કારણ

Tech Tips: કેટલું હોય છે Fridgeનું આયુષ્ય અને તેને ક્યારે બદલવાની જરૂર પડે છે?

આ પણ વાંચો