દૂધ કયા સમયે પીવું જોઈએ?

24 Feb 2025 (Credit Image : Getty Images)

દૂધ પીવાનો યોગ્ય સમય સવારનો હોય કે સાંજનો. જો કે કેટલીક ખાસ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.

[{"selector":"#anim-4264989c-57fe-4460-a19d-bca2c6f65731","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ad954faa-ef4e-447a-b37c-83826b0df95b","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-d4a3a57e-abbd-4d2a-ada0-d5eb41634f11","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0858a82c-06de-4c74-ac30-2da70545d01e","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-dc55a0a7-9ba7-40d6-8e92-1b429d3d462c","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-109bb204-cd05-4717-b197-92d41c975c90","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

દૂધમાં હાજર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને સ્વસ્થ ચરબી ઉર્જા પૂરી પાડે છે. આનાથી દિવસભર એનર્જી લેવલ જળવાઈ રહે છે

[{"selector":"#anim-959ccbea-c71b-4db9-b4c8-9f7845d172bc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a914b55f-7c32-4ebf-9b10-0a1a81600f55","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-47baa3c0-1d84-4500-bbd2-a17b85683dbd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-caf8fc46-da9f-4f61-bd87-0a38eacad107","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-b84bdd4c-779f-482c-8447-8b635cbb4614","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9eb91c7f-23b1-4ca5-9186-e774373bded9","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

દૂધમાં હાજર કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને વિટામિન બી સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરે છે.

[{"selector":"#anim-4bc4e937-69e5-4f8e-9a5b-3837a90ad76d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-300f1a02-2c05-49b6-b9eb-a2919c9dba95","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-b193e1b9-b9d2-4274-bab6-af417078b3f8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f0a325fd-b1fc-4954-b6ff-3a325a256aa5","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-075efed4-87fa-4c02-9e8d-5a02088289c6","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d6fdd11a-4a10-4239-9bf1-4a64bf06f7f9","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

દૂધ પીવાથી ભુખ સંતોષાય છે, જે વધુ પડતું ખાવાથી બચવામાં મદદ કરે છે.

[{"selector":"#anim-9ba7e5ee-019f-415d-9d11-ab72d83cb079","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e2c69bae-40c7-4af3-ac25-aefd52aed2e9","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-d9fb915b-f824-4622-8e78-cf1e454f64e8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d67a97cd-08a6-4e68-88ae-2d24e232ceb0","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9a463334-a753-48ba-af95-fe5cc5cd9991","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-936b55c0-3432-4383-b149-07433a7a438a","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

દૂધ પીવાથી તમને સારી ઊંઘ આવે છે. જો તમે રાત્રે દૂધ પીઓ છો તો તેના ઘણા ફાયદા છે.

[{"selector":"#anim-7442054c-30b2-49e1-8124-3c31fbe27023","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a4f624d1-f790-4bcf-b8ef-c3b3d1cc9359","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-d98794f2-1524-4c09-8c2b-2cb7c27e4925","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-73211012-314d-4a46-9163-26811849ec1d","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5d347bb8-046d-4e83-ab00-dcf882a8496f","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1d9b4821-e89b-4641-8511-3c0a2caafc2d","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

રાત્રે દૂધ પીવાથી સતર્કતા વધે છે. આ બુદ્ધિને તેજ બનાવે છે.

[{"selector":"#anim-3be96449-cf4b-440d-93ee-e491c4bfa407","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-dd89d89d-9391-4532-8f82-2e02a10103c8","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-356cab56-4d29-4670-8003-3bfe14fe532a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-832bf33d-d820-4a3f-810f-9e7c51ffe693","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1833182b-0682-4b9b-870e-4db59cf42dba","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-92c6a207-10b6-481d-8a76-d0d122c623e3","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

સૂતી વખતે ઓછી પ્રવૃત્તિને કારણે શરીર દૂધમાંથી મહત્તમ કેલ્શિયમ શોષી લે છે.

[{"selector":"#anim-9a11b721-6eac-420c-9a19-05df948bed0f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-897ed98f-3ff5-43d1-a22f-922655633d2e","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-38c7c600-b03a-4b5d-bdfd-5b7e9e0f04a8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4e6c490d-92a4-4d38-b499-b4d502a87f53","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-37ef6acf-4c06-4cd5-bc0c-dd4959f6205e","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-87bae92f-7896-406c-9fcf-dd53bcbef3c4","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

[{"selector":"#anim-b0186ccd-bcbe-4edc-bf25-14915df58b50","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7d6a3325-df64-43e4-84e4-3ccf156748d4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d2414437-8a7f-462d-a460-f8e227fb193b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-30bb4a6a-9486-4063-abdd-0b64d40d14b9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-07934930-c62a-47ce-bd17-eaae4ffd5735","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-58447a45-4fc0-4fa8-b734-e6d85c91fc39","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-180eb2e2-fcb7-4bd5-b52f-f9042081e97d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8ccc74e2-09d9-449d-bf4c-461ca0a0455a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e6ba7e30-a619-46e7-a0f7-b749c2d0e8f1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

દૂધ કયા સમયે પીવું જોઈએ?

દૂધ પીવાનો યોગ્ય સમય સવારનો હોય કે સાંજનો. જો કે કેટલીક ખાસ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.

દૂધ પીવાનો યોગ્ય સમય

દૂધમાં હાજર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને સ્વસ્થ ચરબી ઉર્જા પૂરી પાડે છે. આનાથી દિવસભર એનર્જી લેવલ જળવાઈ રહે છે

એનર્જી લેવલ

દૂધમાં હાજર કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને વિટામિન બી સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરે છે.

સારું સ્વાસ્થ્ય

દૂધ પીવાથી ભુખ સંતોષાય છે, જે વધુ પડતું ખાવાથી બચવામાં મદદ કરે છે.

ખાવાની સમસ્યા

દૂધ પીવાથી તમને સારી ઊંઘ આવે છે. જો તમે રાત્રે દૂધ પીઓ છો તો તેના ઘણા ફાયદા છે.

સારી ઊંઘ

રાત્રે દૂધ પીવાથી સતર્કતા વધે છે. આ બુદ્ધિને તેજ બનાવે છે.

બુદ્ધિ તેજ

સૂતી વખતે ઓછી પ્રવૃત્તિને કારણે શરીર દૂધમાંથી મહત્તમ કેલ્શિયમ શોષી લે છે.

સૂતા પહેલા દૂધ પીવો

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

રોટલી બનાવતી વખતે આ ભૂલો ન કરો, નહીં તો મા લક્ષ્મી ગુસ્સે થશે!

Rope Jump : એક દિવસમાં કેટલી વાર દોરડા કૂદવા જોઈએ?

વિટામિન B12….સૌથી વધુ મળશે આ શાકાહારી ચીજમાંથી

આ પણ વાંચો

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

Triphala: ત્રિફળા ક્યા સમયે ખાવી જોઈએ?

Women Health: મહિલાઓ માટે કયા વિટામિન બેસ્ટ છે?

આ પણ વાંચો