મખાના સાથે આ ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાઓ, વિટામિન D ઝડપથી વધશે

(Credit Image : Getty Images) 17 March 2025

જો તમે આ ડ્રાયફ્રુટ મખાના સાથે ખાશો તો તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીનું પ્રમાણ ઝડપથી વધશે.

[{"selector":"#anim-05950583-0004-4d93-b9f0-3d4bfaa36b39","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b9b04edd-7ef2-4548-b73a-2a3d49b93ed6","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-df399143-52f4-4785-9e43-4f73c608ac60","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3a9d8625-1ccc-4356-8965-39a0d56be066","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-11733111-c250-4c41-ac37-baf955a73730","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b1b6a242-2e3c-4ea9-bc14-82d09b15d4e6","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ઘીમાં શેકેલા મખાના ખાવાથી વિટામિન ડીનું શોષણ સુધરે છે, જે હાડકાં માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

[{"selector":"#anim-806c1907-6cc8-43f5-a453-f0b8cff7c65d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a31c928b-8036-4466-ad2e-35aa8b39cbec","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-60c13e57-4978-463d-811f-94bceed780d6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-058f9a61-4777-4d89-b572-89567481fcfc","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1d011ba5-fd1b-4817-88f7-e549369cfa19","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-58ea2e5a-e10b-4945-a0be-2b8b2df4ac63","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ખજૂરમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, ફાઇબર, સેલેનિયમ, કોપર, વિટામિન A, B6, K, કેલ્શિયમ, આયર્ન, એન્ટીઑકિસડન્ટ વગેરે હોય છે, જે શરીરને શક્તિ આપે છે.

[{"selector":"#anim-be728655-8984-44b6-9364-c17e0c2af047","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e71b4f3a-1ae7-450d-a1dd-c61a26145764","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-60afc718-ded6-453d-9bc7-bdbad6ebf19a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-499207cd-41eb-4c4b-aa3b-2e0fa2d3a1e7","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-dd6147b8-7beb-4afe-8b3b-7e812f5fe419","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-70a643bf-b55f-41a2-ab48-57bf296b9f64","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

બદામમાં પ્રોટીન, ફાઇબર અને વિટામિન ઇ હોય છે, જે મગજ અને હૃદય માટે સારું છે.

[{"selector":"#anim-b7099048-3f76-4d65-973a-555440006384","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1f922871-9f1d-48c9-995c-502c0ddf5e3b","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1b0fa266-ce40-4ca5-a15e-812cf87a3482","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e5275213-c0ce-4003-9eb3-c474653c7c89","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-4b238d8c-ff1b-4a15-987a-4ccc7b8c49c3","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4821094f-9490-4ad5-8b1d-78dd05cb5adc","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

કાજુમાં મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન હોય છે, જે ઉર્જા વધારવા અને ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે.

[{"selector":"#anim-e58d1a13-e97c-488b-bc12-2c0c0edc9938","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-14626658-c722-4ab6-91c4-507cf046c687","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-7b4f27b3-08aa-40d9-be93-c09bfe9a305f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a9c15169-9580-4f88-82f5-d318798aa0d5","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-cae796c8-d1bd-4610-9d27-011228a05383","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ad0fd26b-e5fe-405b-8813-fb54d9fe69a2","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

અખરોટ ખાવાથી શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ પણ દૂર થઈ શકે છે.

[{"selector":"#anim-97b34a44-147b-4705-9333-ec91bdbd7df0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-db7994a1-1a2d-4342-9ad3-2b30c6ae8616","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9c4ad518-fa16-46a3-a6a9-644836b4885b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-168f6981-37e9-4b13-8892-c244f93f5963","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8b178e31-193d-4643-9b6f-ee0d51b819e5","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b28a4f12-750a-43d7-ae04-841aa2f78428","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

મખાના કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો પણ જોવા મળે છે.

[{"selector":"#anim-e73c7e0c-3c26-46a3-ac19-cf1d0e7f9512","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f4b7f9f2-4dda-4167-a811-5cc30a30cb90","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1d922059-e71a-484c-be24-ae068affdc6e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ffbfc39c-cc15-434c-b076-6484d70302c6","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-93a139c3-4357-492c-982c-afb9775926e0","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-808fe921-2955-47d9-b71c-54854f9245fe","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

[{"selector":"#anim-eabd921a-293e-4e55-a295-417926443469","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b1a12a24-177e-472a-859a-1fd6e8bdbfdf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e0620389-8120-4e5e-9635-a3cbc8fa2b8c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-43cad264-b942-4c02-888e-27b248faa4ef","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-da0ce3ec-d519-48ab-b064-f6f564b428d7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-32b50e71-5d70-4524-9e85-22c13b8387ce","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2eab2e23-fe9f-4efd-832e-653559d0c1c1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9546714b-21c9-4f6c-b1d9-ca3c88dd42ce","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2e342823-03d4-4cf1-8fe5-f9c65d98db0a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6051b4e8-7a98-4b07-804a-a3c8307a4872","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d082d786-5db3-4122-9c5c-e00608cc8d03","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7ac9d69a-488c-43b1-8667-8e7556879a15","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3bd77358-9ff7-479c-a5dc-dbe80b330b70","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-491f5861-7a5b-43e2-9366-0afac80b6fec","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-116d8b3b-f920-49b0-95d0-9d092dfa2cb1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6ba79372-2a40-4787-b5a4-5dee068e359d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d3a68f34-bc7e-435a-91bc-a3deb5c2184a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c72c003f-7766-4f53-b934-fe414eb6e8e8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

મખાના સાથે આ ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાઓ, વિટામિન D ઝડપથી વધશે

જો તમે આ ડ્રાયફ્રુટ મખાના સાથે ખાશો તો તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીનું પ્રમાણ ઝડપથી વધશે.

મખાના સાથે ડ્રાયફ્રુટ

ઘીમાં શેકેલા મખાના ખાવાથી વિટામિન ડીનું શોષણ સુધરે છે, જે હાડકાં માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

દેશી ઘી

ખજૂર

બદામમાં પ્રોટીન, ફાઇબર અને વિટામિન ઇ હોય છે, જે મગજ અને હૃદય માટે સારું છે.

બદામ

કાજુમાં મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન હોય છે, જે ઉર્જા વધારવા અને ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે.

કાજુ

અખરોટ ખાવાથી શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ પણ દૂર થઈ શકે છે.

અખરોટ

મખાના કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો પણ જોવા મળે છે.

મખાનાના ફાયદા

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

Antilia House: મુકેશ અંબાણીના એન્ટિલિયાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે છે? –

Rope Jump : એક દિવસમાં કેટલી વાર દોરડા કૂદવા જોઈએ?

વિટામિન B12….સૌથી વધુ મળશે આ શાકાહારી ચીજમાંથી

આ પણ વાંચો

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

પીરિયડ્સ દરમિયાન ભૂલથી તુલસીને સ્પર્શ થાય તો શું કરવું જોઈએ?

Teeth Care: દાંત પર જામેલી પીળી છારીને કેવી રીતે સાફ કરવી?

આ પણ વાંચો

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

ચોખાનું દાન ક્યારે ન કરવું જોઈએ? કારણ જાણો

Rope Jump : એક દિવસમાં કેટલી વાર દોરડા કૂદવા જોઈએ?

વિટામિન B12….સૌથી વધુ મળશે આ શાકાહારી ચીજમાંથી

આ પણ વાંચો

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

જો તમે રસોડામાં લોઢી(તવી)ને ઊંધી રાખશો તો શું થશે?

ઉનાળામાં છાશ ક્યારે પીવી જોઈએ?

આ પણ વાંચો