કબજિયાતને કારણે પેટ બરાબર સાફ નથી થતું અને મળ પસાર કરવામાં ઘણી તકલીફ થાય છે.
કબજિયાતને કારણે આંતરડામાં કચરો જમા થાય છે અને જો કબજિયાત ચાલુ રહે તો સ્થિતિ ગંભીર બની શકે છે. તેનાથી પાઈલ્સનો ખતરો પણ વધી જાય છે.
કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે વ્યક્તિએ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જોઈએ અને પ્લેટમાં ફાઈબરયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
વરિયાળી પાચન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. જમ્યા પછી અડધી ચમચી વરિયાળી ચાવવાથી પાચન યોગ્ય રીતે થાય છે.
તમારા આહારમાં પાકેલા પપૈયાનો સમાવેશ કરો. દરરોજ થોડું પપૈયું ખાવાથી ઘણા પોષક તત્વો મળે છે, આ સિવાય પપૈયું લુબ્રિકન્ટનું કામ કરે છે.
જો કબજિયાતની સમસ્યા ચાલુ રહે છે, તો તેનાથી રાહત મેળવવા માટે આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીનો પાવડર ત્રિફળા રાત્રે હુંફાળા પાણી સાથે પી શકાય.
આ સિવાય સરખી માત્રામાં અજમા અને જીરું લો અને અડધી માત્રામાં મેથીના દાણાને શેકી લો. થોડું કાળું મીઠું લો. તમામ ઘટકોને પાવડરમાં પીસી લો. રોજ અડધી ચમચી હૂંફાળા પાણી સાથે લેવાનું શરૂ કરો. આનાથી તમને થોડા દિવસોમાં તેની અસર દેખાવા લાગશે.