દરરોજ ફક્ત એક ચીકુ ખાવાના છે શાનદાર ફાયદા

25 FEB 2025 (Credit Image : Getty Images)

તમારા આહારમાં ફળોનો સમાવેશ કરવાથી શરીરને વિટામિન, ખનિજો અને ફાઇબર સહિત ઘણા પોષક તત્વો મળે છે.

[{"selector":"#anim-b8b4181c-54c4-4e25-a6e9-cb60ad06f284","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-22927a81-3bbf-4273-a286-704fdaed5a57","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-d5ea10e7-e8bb-491e-ac5e-a24ca85a6a2a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-fd875a05-2101-4d29-821f-e80b120c2e73","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1099c050-2e9c-4798-a193-580f91d6e944","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-76a3480d-506c-4714-9143-0eee85dcce03","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

બટાકા જેવું દેખાતું આ નાનું ફળ ચીકુ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલો તેના ફાયદાઓ વિશે જાણીએ

[{"selector":"#anim-f696b781-885c-4c82-a327-08e0561bc1aa","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8cd23bc1-d48f-4fec-895e-c294db0753ca","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-388d3ae0-e601-4ac0-8418-b5e0993ed719","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4a792c41-f179-4263-84dc-7780d6737614","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-f86702d6-7c16-437b-9235-2028d25562f6","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c669f227-b7ab-4d98-a928-bdf25bc631ea","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ન્યૂટ્રિશનિસ્ટ નમામી અગ્રવાલ કહે છે કે ચીકુમાં વિટામિન એ હોય છે. આ ખાવાથી શરીર એનર્જેટિક રહે છે

[{"selector":"#anim-8f1ddf50-b460-454b-bdb8-0b3d151da3e4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5815dfb7-3cf0-43db-a48d-fd77bf44881e","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ac6d0b6c-ed69-4387-afd0-e425a7530fe9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d32d154f-539d-49fe-9837-b5f97ba7b488","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1475c4da-b67f-4c1b-af03-8ab0695655a0","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b552c984-a2b5-4385-8de9-13e95ac7da79","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ચીકુ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તેને રોજ ખાવાથી રોગો સામે લડવાની શક્તિ મળે છે.

[{"selector":"#anim-40c49cd3-2558-429f-aa88-01de41e441f6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-845c5cd5-99ab-49cf-89bc-00931cb75e41","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-43579e07-c6de-4982-b088-789451cf5eee","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2b6beead-bf3c-449b-97da-af178accbb37","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-f0df53f1-e15a-44dd-8cea-2b4480c9012c","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a7e0e43a-2492-4bad-8c35-0b7d3dcaa7c8","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

વિટામિન, પ્રોટીન, ખનિજો વગેરે જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર ચીકુ, ગર્ભના યોગ્ય વિકાસમાં મદદરૂપ થાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેને ખાવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

[{"selector":"#anim-466449e6-c918-4783-8dc7-a8ce23ed1e08","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-48054bfd-9351-4596-b011-e362cea10f8c","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-01c6ad8f-1bdb-469d-907f-919a51e3d056","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a9e97e06-9418-4166-b44a-4bce1e1d4521","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-f8b9a048-4e81-4a31-bb52-c579b0d79720","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6037e8a7-31e8-42a2-9628-d913d2ed227d","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર ચીકુ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ રીતે તે બ્લડ પ્રેશર જાળવવામાં મદદ કરે છે

[{"selector":"#anim-18142d8a-0cc8-4410-9ddd-efe8a28a0edb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5918348f-cf74-453b-84bc-a7918e819ab6","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-93cf9f47-d06a-4eda-a7db-5b4b3fdb2af4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a08a87ea-0efb-4fc1-86a0-74cb095f7128","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e99ee48d-0782-439a-93bb-be7e62fef782","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f19c6388-8245-4cf1-b78e-1fc5473186a0","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

તે ચયાપચયને મજબૂત બનાવે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.

[{"selector":"#anim-7806a263-5088-4f3d-8312-a1936e418891","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d1f9d860-855f-45d7-8153-1433ec40ffb1","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ec7a7e2f-a8f6-46dc-bfac-ab24806b51fb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c36914f0-c827-469d-9301-06ba33ee929c","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-bc6d864c-8c01-4757-847f-43c2492d6efc","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3e007c86-8c5d-47ce-a937-e680e4d0f8a5","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

[{"selector":"#anim-4e72e3e7-85cf-470d-8b48-c2ef823b5145","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-85bc009c-8ba7-48ce-a674-f9cb29fe447b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b92ffa85-f05b-4a64-81a6-8997285fa487","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-81fdf1a9-56a0-4600-9e2d-23eebf28b6c2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b21bcbec-0aac-4974-a699-13b87a8ee0b0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2b18f33e-80d1-4ec3-b882-1a5538158fbc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-29f3320a-6471-4160-99f3-e040b20d1e2d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-01d19532-ddf6-4fc5-b557-0907ca54e59d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a3b5617b-2cf1-4d03-9498-28345bbcf8c3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

દરરોજ ફક્ત એક ચીકુ ખાવાના છે શાનદાર ફાયદા

તમારા આહારમાં ફળોનો સમાવેશ કરવાથી શરીરને વિટામિન, ખનિજો અને ફાઇબર સહિત ઘણા પોષક તત્વો મળે છે.

ફળો છે હેલ્ધી

બટાકા જેવું દેખાતું આ નાનું ફળ ચીકુ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચાલો તેના ફાયદાઓ વિશે જાણીએ

ચીકુ ખાવું

ન્યૂટ્રિશનિસ્ટ નમામી અગ્રવાલ કહે છે કે ચીકુમાં વિટામિન એ હોય છે. આ ખાવાથી શરીર એનર્જેટિક રહે છે

નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય

ચીકુ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તેને રોજ ખાવાથી રોગો સામે લડવાની શક્તિ મળે છે.

ઈમ્યુનિટી બુસ્ટ

ગર્ભાવસ્થામાં

બ્લડ પ્રેશર

તે ચયાપચયને મજબૂત બનાવે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે.

વજન ઘટાડવું

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

રોટલી બનાવતી વખતે આ ભૂલો ન કરો, નહીં તો મા લક્ષ્મી ગુસ્સે થશે!

Rope Jump : એક દિવસમાં કેટલી વાર દોરડા કૂદવા જોઈએ?

વિટામિન B12….સૌથી વધુ મળશે આ શાકાહારી ચીજમાંથી

આ પણ વાંચો

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

Triphala: ત્રિફળા ક્યા સમયે ખાવી જોઈએ?

Women Health: મહિલાઓ માટે કયા વિટામિન બેસ્ટ છે?

આ પણ વાંચો