શેરડીના રસમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ હોય છે. આ બધું શરીર માટે ફાયદાકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં એનર્જી લેવલ વધે છે.
Image - Instagram
શેરડીના રસમાં મોટી માત્રામાં કેલરી હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી વજન વધી શકે છે. આ સિવાય તેમાં રહેલ શુગર ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક છે.
Image - Instagram
આથી શેરડીનો રસ પીવાથી બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર પણ વધી શકે છે. જોકે શેરડીના રસથી શરીરમાં ઠંડક મળે છે અને ગરમીમાં ઘણી હદ સુધી રાહત આપે છે
Image - Instagram
જ્યારે નારિયેળ પાણી શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. જે લોકો ઉલ્ટી, ઝાડા કે હીટ સ્ટ્રોકથી પીડિત હોય તેમના માટે તેનું સેવન ફાયદાકારક છે.
Image - Instagram
નારિયેળ પાણી પીવાથી ઓવરહાઈડ્રેશન અને કિડનીની બીમારી થઈ શકે છે. તેમાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર પણ ઘટી શકે છે.
Image - Instagram
શેરડીના રસમાં વધુ કેલરી અને ખાંડ હોય છે, જ્યારે નાળિયેર પાણીમાં ઓછી કેલરી અને ખાંડ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં નારિયેળ પાણીનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરવું વધુ ફાયદાકારક છે.
Image - Instagram
નારિયેળ પાણીમાં વિટામીન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ સિવાય તેમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.
Image - Instagram
તમે સવારના પીણા તરીકે દરરોજ સવારે નારિયેળ પાણી પી શકો છો.તમારા આહારમાં આનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો.