શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણી શકાય?

(Credit Image : Getty Images) 09 March 2025

શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપને કારણે ઘણા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. જેમ કે થાક, નબળાઈ, વાળ ખરવા, નખ નબળા પડવા, ત્વચા શુષ્ક થવી.

[{"selector":"#anim-b0347854-1fab-42e5-964c-63393233a379","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9a59987e-7667-4395-8731-6e70e70f6aff","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-a0c70f61-70d3-4944-bbe8-0b974679501f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-210bb176-2c8d-471c-8930-8eb6b562b37f","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9a94dce4-22b5-4291-b6b2-8a22a9f70235","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-82e7cfd8-5230-4884-938e-6329fb36096e","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

પ્રોટીનની ઉણપ શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવ પેદા કરી શકે છે, જેના કારણે થાક અને નબળાઈ આવે છે.

[{"selector":"#anim-7402f5a6-6b7d-4816-b81b-b21ab01632ab","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a503fcd6-2fae-476a-ad67-5fac0fe9456e","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-2ec962f6-82c5-4dfa-8a56-63df2f2e12d0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-10dbb6dd-4e96-407f-8378-a3426de79cff","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-b0d76f72-77d1-40db-869c-6d92477e53ae","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8eb9eed1-a4be-4155-b838-2d0d905f4233","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

પ્રોટીન સ્નાયુઓના નિર્માણ અને સમારકામ માટે જરૂરી છે. તેથી તેની ઉણપ સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને નબળાઈ તરફ દોરી શકે છે.

[{"selector":"#anim-3023176e-7f5f-4898-85d5-07dec12de192","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-96193692-8c8a-452b-94db-8c3839c40d47","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ab91f906-2b43-4666-9552-f29ae0db6620","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9633e581-6421-4afe-a832-14c6be573c5d","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e883d900-ab1d-4992-a0a0-202c886fe3e3","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1039874f-50c6-4055-bd38-ade339b64180","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

પ્રોટીનની ઉણપથી ત્વચા ડ્રાઈ, ફાટેલી અને લાલ થઈ શકે છે. વાળ પાતળા અને ખરી શકે છે અને નખ નબળા અને તૂટવા લાગે છે.

[{"selector":"#anim-40b5c16d-0f78-4804-b383-5163c6ac5fcc","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b33f1299-8610-4732-80bc-dece72de1257","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-3e7e2f1a-4d1c-4e21-bfc1-2eb324e38a5d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9a2b0676-6b9f-4a06-a991-979c57eb09a6","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-36d72735-1595-45a5-9f08-eb57fc0d459e","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-edd53344-fd36-4658-aaec-a3300b283cec","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

પ્રોટીન ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી તેની ઉણપ વારંવાર ભૂખ લાગી શકે છે.

[{"selector":"#anim-b90aaa9d-6e2a-4b5a-a110-b348065c06c7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1cca2faf-6ddd-424a-8f3c-9851a40d5de5","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9bd3a949-0520-4a2a-9ce2-edb00d3628ba","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7f7dd73-beda-40f8-babb-d97718c44700","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e5dff341-c111-45fa-9484-2a974eacdce6","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-522560aa-81a4-447f-9903-8d3c6d341b35","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

પ્રોટીનની ઉણપથી મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું અને હતાશા જેવા લક્ષણો થઈ શકે છે.

[{"selector":"#anim-d8bfd695-cc5f-4498-a898-14529dece21e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-47d1afe9-effc-461c-9531-c29916999ff4","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-b2beae78-c773-4219-b66b-818d3b23d478","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ac21b1db-d316-45d9-b643-0a8a404a6925","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-77926b12-78d1-4e88-9e23-8b69967fb5fd","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5e3a80ac-41a3-4f9e-b99e-a01057a85790","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

પ્રોટીનની ઉણપને કારણે શરીરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે, જેના કારણે વજન વધી શકે છે.

[{"selector":"#anim-f04e4185-4372-4f2c-8765-e6ba8f70f25f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2f4c05d6-f52d-484f-b356-69efb7691a56","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-4cdb1b34-2d44-4204-a0e1-28c1b64ee1da","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-85f2b5ab-01ef-47e0-a549-275899349896","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-65cc5d00-7e39-404e-9fdc-4f60bf9476f9","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8f117b70-5377-4772-b15d-7b7c7e0552b3","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

[{"selector":"#anim-663230c4-0442-425e-b4c0-162a4749eac0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a5f4de27-5388-4dbc-9486-f6168e594970","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a4df54fd-c93f-4562-8024-9efe83e81016","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7a53841-d95a-4816-85db-a451de93b6fb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cf7302e1-ff98-4483-90b0-d23f65be7e8a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4921b9aa-2845-4272-bbb5-8d7862fb8457","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-43b132bc-b02a-4b72-a8ef-faefb591a5d0","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8e03e4e8-470c-4a31-b925-2141349372be","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3adbc856-89d2-4b08-b6f7-72c65d2b909a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ છે કે નહીં તે કેવી રીતે જાણી શકાય?

શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપને કારણે ઘણા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. જેમ કે થાક, નબળાઈ, વાળ ખરવા, નખ નબળા પડવા, ત્વચા શુષ્ક થવી.

પ્રોટીનની ઉણપ

પ્રોટીનની ઉણપ શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવ પેદા કરી શકે છે, જેના કારણે થાક અને નબળાઈ આવે છે.

થાક અને નબળાઈ

પ્રોટીન સ્નાયુઓના નિર્માણ અને સમારકામ માટે જરૂરી છે. તેથી તેની ઉણપ સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને નબળાઈ તરફ દોરી શકે છે.

સ્નાયુઓમાં દુખાવો

પ્રોટીનની ઉણપથી ત્વચા ડ્રાઈ, ફાટેલી અને લાલ થઈ શકે છે. વાળ પાતળા અને ખરી શકે છે અને નખ નબળા અને તૂટવા લાગે છે.

ત્વચા અને નખમાં ફેરફાર

પ્રોટીન ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી તેની ઉણપ વારંવાર ભૂખ લાગી શકે છે.

ભૂખમાં વધારો

પ્રોટીનની ઉણપથી મૂડ સ્વિંગ, ચીડિયાપણું અને હતાશા જેવા લક્ષણો થઈ શકે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય

પ્રોટીનની ઉણપને કારણે શરીરમાં ચરબી જમા થવા લાગે છે, જેના કારણે વજન વધી શકે છે.

વજન વધવું

WhatsApp એ લોન્ચ કર્યું ચેટ ફિલ્ટર, ચેટ જોવા માટે સ્ક્રોલ કરવું નહીં પડે

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

Antilia House: મુકેશ અંબાણીના એન્ટિલિયાનું વીજળી બિલ કેટલું આવે છે? –

Rope Jump : એક દિવસમાં કેટલી વાર દોરડા કૂદવા જોઈએ?

વિટામિન B12….સૌથી વધુ મળશે આ શાકાહારી ચીજમાંથી

આ પણ વાંચો

ચૂંટણી પછી આ શેર બની શકે છે રોકેટ, કરાવશે કમાણી, નોંધી લો નામ

થોડી જ સેકન્ડનો એ સીન, આમિર-કરિશ્માએ લીધા હતા 47 રિટેક

આ પણ વાંચો

પીરિયડ્સ દરમિયાન ભૂલથી તુલસીને સ્પર્શ થાય તો શું કરવું જોઈએ?

Teeth Care: દાંત પર જામેલી પીળી છારીને કેવી રીતે સાફ કરવી?

આ પણ વાંચો