પીરિયડમાં નોર્મલ બ્લીડિંગ કેટલું થવું જોઈએ ?
27 Jan 2025
(Credit Image : Getty Images)
અંડાશયમાંથી દર મહિને એગ બહાર આવે છે અને આ દરમિયાન હોર્મોન્સમાં ફેરફાર થાય છે. જ્યારે આ એગ ફલીત થતા નથી ત્યારે તે પીરિયડ બ્લડના રૂપમાં બહાર આવે છે. ચાલો જાણીએ નોર્મલ બ્લીડિંગ કેટલું થવું જોઈએ.
સામાન્ય પીરિયડ સાયકલ 28 થી 30 દિવસનું હોય છે, પરંતુ દરેક સ્ત્રીની સાયકલ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓમાં તેમના શરીર પર આધાર રાખીને 21 દિવસનું માસિક ચક્ર હોઈ શકે છે.
સામાન્ય રીતે, માસિક રક્તસ્રાવ 2 થી 7 દિવસ સુધી ચાલે છે. પ્રથમ થોડા દિવસો માટે ભારે રક્તસ્રાવ થાય છે, પછી તે ધીમે ધીમે ઘટે છે.
સામાન્ય રીતે, સ્ત્રીઓને માસિક સ્રાવ દરમિયાન 20 થી 80 મિલી રક્તસ્રાવ થાય છે. આ માત્રા સ્ત્રીની ઉંમર, આરોગ્ય અને શારીરિક સ્થિતિ પર આધારિત છે.
જો તમને દર 1 થી 2 કલાકે પેડ બદલવાની જરૂર લાગે, તો આ સામાન્ય રક્તસ્ત્રાવ માનવામાં આવતું નથી. આ શિવાય બ્લડમાં ક્લોટીંગ આવે તો એ સામાન્ય ન ગણવું.
ભારે રક્તસ્રાવ દરમિયાન તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. શરીરની સ્થિતિ સુધારવા માટે વધુ પાણી પીવો અને સ્વસ્થ આહાર લો.
જેકફ્રૂટ, બટેટા, આદુ અને ગાજર જેવા પોટેશિયમ યુક્ત ખોરાક ખાઓ. આનાથી શરીરમાં લોહીની ઉણપને પૂરી કરવામાં મદદ મળી શકે છે અને તમને શક્તિ પણ મળશે.
ભારે રક્તસ્રાવ દરમિયાન શરીરને આરામ આપવાની જરૂર છે. ઉપરાંત, માનસિક તાણથી બચવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે તે તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
