કાળઝાળ ગરમીમાં હાઈ બીપી અને શુગરના દર્દીઓ રાખે આ સાવધાની, જાણો અહીં

23 May, 2024 

Image - Instagram

આ વખતે મે મહિનામાં અત્યંત ગરમી છે. આકરા તાપમાં બહાર નીકળતાં જ પરસેવાથી ભીંજાઈ જઈએ છીએ.

Image - Instagram

ઉનાળામાં વધતું તાપમાન શરીર પર ઝડપથી અસર કરે છે. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તો તમારે થોડી વધુ કાળજી રાખવાની જરૂર છે.

Image - Instagram

થોડી બેદરકારીથી બ્લડ સુગર ઝડપથી વધી શકે છે.આથી હાઈ બીપી અને શુગરના દર્દીઓએ ઉનાળામાં કેટલીક બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

Image - Instagram

તમારા નિયમિતપણે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેનાથી શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.

Image - Instagram

ગરમીથી બચવા માટે લીંબુ પાણી પીતા રહો. જો બીપી અને શુગર બંને કંટ્રોલમાં હોય તો તમે તેમાં ખાંડ અને મીઠું ઉમેરી શકો છો.

Image - Instagram

શક્ય હોય ત્યાં સુધી મોસમી ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. તેનાથી શરીરને કુદરતી રીતે પાણી મળે છે જે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે.

Image - Instagram

ઉનાળામાં ટામેટાં ખાવાથી ફાયદો થાય છે, પરંતુ કિડનીની બીમારીથી પીડિત લોકોએ તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ.

Image - Instagram

જો તમે ગરમીને કારણે ખૂબ જ નબળાઈ અનુભવી રહ્યા છો તો સત્તુ પીવો. તેમાં મીઠું કે ખાંડ નાખવી જરૂરી નથી. આ સાથે પાણી પણ પીતા રહો

Image - Instagram

ગરમીમાં તમારા ડૉક્ટરના સંપર્કમાં રહો અને તેમની સલાહ મુજબ ગરમીમાં ખાસ કાળજી રાખો

Image - Instagram