વજન ઘટાડતી વખતે દેશી ઘી ખાવું જોઈએ કે નહીં? આ જાણો
13 Sep 2024
(Credit : Getty Images)
ખરાબ ખાવાની આદતો અને બગડેલી લાઈફસ્ટાઈલને કારણે મોટાભાગના લોકો સ્થૂળતાની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છે. સ્થૂળતા ઘણા રોગોનું કારણ છે
સ્થૂળતા
વજન ઘટાડવા માટે લોકો ડાયેટિંગ ટિપ્સ અને જિમ ફોલો કરે છે, પરંતુ વજન ઓછું કરવું એટલું સરળ નથી
વજન ઘટાડવું
પરંતુ જે લોકો વજન ઘટાડી રહ્યા છે તેઓ વારંવાર તેમના આહારમાંથી દેશી ઘી ખાવાનું બંધ કરે છે? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે વજન ઘટાડવા માટે દેશી ઘી ખાવું કે નહીં.
દેશી ઘી
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ નમામી અગ્રવાલ કહે છે કે, વજન ઘટાડવા અને વજન વધારવા બંને માટે ઘીનું સેવન કરી શકાય છે. તમારું વજન વધશે કે ઘટશે એ તમે કેટલું ઘી ખાઓ છો તેના પર આધાર રાખે છે.
નિષ્ણાત અભિપ્રાય
હેલ્ધી ફેટ્સની સાથે ઘીમાં વિટામિન A, C, D, K પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
પોષક તત્વો
નિષ્ણાતોના મતે જો તમે દરરોજ 2-3 ચમચી ઘીનું સેવન કરો છો, તો તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
કેટલું ખાવું
તમારે ધ્યાન રાખવું પડશે કે તમે તેનું વધુ માત્રામાં સેવન ન કરો. તેનું વધુ સેવન કરવાથી તમારું વજન વધશે
કાળજી લો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
આ પણ વાંચો
