નાસપતીમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. જે સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પોટેશિયમ, ફાઈબર, કોપર, વિટામિન સી અને કે મળી આવે છે.
પોષક તત્વોથી ભરપૂર
નાસપતીમાં ફ્લેવોનોઈડ એન્ટીઑકિસડન્ટનો સારો સ્રોત છે. જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ઘણા રોગોના જોખમને ઘટાડી શકે છે.
ગુણધર્મો
હેલ્થલાઈન અનુસાર નાસપતીમાં ફાઈબર હોય છે. જે આપણા પાચન માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. સામાન્ય કદના નાસપતીમાં 6 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે.
આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય
નિયમિત રીતે નાશપતી ખાવાથી તમે પેટ ભરેલું અનુભવી શકો છો. કારણ કે તેમાં પાણી અને ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
વજન ઘટાડવું
લીલા નાસપતીમાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન નામના સંયોજનો હાજર હોય છે, જે તમારી દૃષ્ટિ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધાવસ્થામાં.
આંખોની રોશની
નાસપતી પ્રોસાયનિડિન અને ક્વેર્સેટિન જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે બ્લડ સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલને સુધારવાની સાથે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
હાર્ટ હેલ્થ
નાસપતીમાં ફાઈબર અને એન્થોસાયનિન હોય છે. જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.