શું તમે પણ ઘણી બધી કેલરી કરો છો બર્ન? જાણો ગેરફાયદા
(Credit: Getty Images)
વજન ઘટાડવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ અજમાવવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જ્યારે આપણે ઘણી બધી કેલરી બર્ન કરીએ છીએ ત્યારે શરીરનું શું થાય છે?
વજન ઘટાડવાની રીતો
કેલરી બર્ન કરવાથી વજન નિયંત્રણમાં રહે છે. પરંતુ વધુ કેલરી બર્ન કરવાથી શરીરને નુકસાન સહન કરવું પડે છે.
બર્નિંગ કેલરી
જો તમે ફિટ રહેવા માટે વજન ઓછું કરી રહ્યા છો અથવા કેલરી બર્ન કરી રહ્યા છો, તો તે શરીરને વધુ થાક અનુભવાવે છે.
થાક
એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે વધુ પડતી એક્સરસાઇઝથી પણ મસલ્સને નુકસાન સહન કરવું પડે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારા સ્નાયુઓમાં દુખાવો શરૂ થઈ શકે છે
મસલ્સને થાય છે અસર
શું તમે જાણો છો કે જો તમે યોગ્ય રીતે પ્રવાહીનું સેવન ન કરો તો કસરત કરવાની આ ખોટી રીત ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 2.5 લિટર પાણી પીવું જોઈએ.
ડિહાઇડ્રેશન
વધુ પડતી કસરતથી વ્યક્તિ માનસિક રીતે થાકી જાય છે. કેટલાક લોકો તેને એટલી હદે હાવી થવા દે છે કે તેમના મગજ અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર થાય છે. આ ચિંતા અથવા ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે.
માનસિક થાક
વધુ પડતી કસરત પણ આપણા હાડકાંને નુકસાન પહોંચાડે છે.
હાડકાંને નુકસાન
વધારે અસર કરે તેવી એક્ટિવિટી કરવાથી હાડકાંની ખોટ અથવા ઑસ્ટિયોપોરોસિસ પણ થઈ શકે છે. તેથી કેલરી બર્ન કરો પરંતુ તેને તમારા પર હાવી થવા ન દો.