હવાઈ મુસાફરી પહેલા હળવો ખોરાક લેવો જોઈએ જેથી મુસાફરી દરમિયાન પેટ સંબંધિત કોઈ સમસ્યા ન થાય. આની મદદથી તમે આરામદાયક પ્રવાસનો આનંદ માણી શકો છો.
ફ્લાઇટમાં મુસાફરી કરતા પહેલા કોફી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આ ડિહાઇડ્રેશન અને વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂરિયાતનું કારણ બની શકે છે.
મુસાફરી કરતા પહેલા આલ્કોહોલ પીવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. જેના આલ્કોહોલને કારણે માથાનો દુખાવો થઇ શકે છે.
ઉડાન પહેલા વધારે મીઠું અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તેનાથી બ્લોટિંગ અને ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા વધી શકે છે.
કોબીજ, ફ્લાવર અને અન્ય ગેસ ઉત્પન્ન કરતી શાકભાજી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.એ પાચનને ધીમું કરી શકે છે અને મુસાફરી દરમિયાન અગવડતા લાવી શકે છે.
મુસાફરી કરતા પહેલા વધારે પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. વધુ પડતું પાણી પીવાથી પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે અને ફ્લાઈટ દરમિયાન વારંવાર વોશરૂમમાં જવું પડે છે.
હવાઈ મુસાફરી પહેલા મસાલેદાર અને તળેલા ખોરાકનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તેનાથી એસિડિટી વધી શકે છે અને મુસાફરી દરમિયાન પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
વ્યક્તિએ વધુ પડતા મીઠા અને કાર્બોનેટેડ પીણાં લેવાનું ટાળવું જોઈએ. આનાથી ગેસ અને બ્લોટિંગ જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે, જેના કારણે મુસાફરી દરમિયાન સમસ્યા થઈ શકે છે.
મુસાફરી કરતા પહેલા, ફળો જેવો હળવો અને પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો જોઈએ, કારણ કે તેમાં ફાઈબર અને પાણી વધુ પ્રમાણમાં હોય છે. તેનાથી ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા નથી થતી.
