09 March 2024
વધારે પ્રોટીન લેવાથી આ થાય છે સાઈડ ઈફેક્ટ
Pic credit - Freepik
મજબુત સ્નાયુઓનું નિર્માણ, પેશીઓનું નિર્માણ અને સમારકામ, ચયાપચય, પીએચ સંતુલન, એન્ટિબોડીઝ બનાવવા, ઊર્જા વગેરે માટે પ્રોટીન આવશ્યક છે.
પ્રોટીન અને ફિટનેસ
સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે પ્રોટીનયુક્ત આહાર લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. લોકો આ માટે સપ્લિમેન્ટ્સ પણ લે છે.
વધારે પ્રોટીનની અસર
વધુ પડતું પ્રોટીન પણ સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે.
નુકસાન
સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે વજન ઘટાડવાના આહારમાં પ્રોટીન ફૂડને સામેલ કરવાનું કહેવામાં આવે છે, પરંતુ વધારે પ્રોટીન વજન વધારી શકે છે.
વજન વધી શકે છે
જો તમે દરરોજ પ્રોટીન લો છો, તો જાણી લો કે વધારે પ્રોટીન ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે, જે માથાનો દુખાવો અને થાક જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે.
પાણીની ઉણપ
વધારે પ્રોટીન લેવાથી કિડની પર કામનો બોજ વધી જાય છે, જેના કારણે પથરી અને કિડની સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના રહે છે.
કિડનીની સમસ્યા
પ્રોટીનના વધુ પડતા સેવનથી પાચનક્રિયા પર ખરાબ અસર પડે છે અને પેટમાં બ્લોટિંગ, કબજિયાત વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ
પ્રોટીનના વધુ પડતા સેવનથી ન્યૂટ્રિશનલ અસંતુલન થઈ શકે છે, જેના કારણે હાડકા સંબંધિત સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના રહે છે.
પોષણમાં અસંતુલન
અનંત રાધિકાના લગ્નમાં ખર્ચ થશે આટલા હજાર કરોડ! થશે દેશના સૌથી મોંઘા લગ્ન
અદભૂત છે ઈશા અંબાણીનું જ્વેલરી બ્લાઉઝ..! અસલી સોનું-ચાંદી જ નહીં, રત્નોથી બન્યું છે આ બ્લાઉઝ, જુઓ વીડિયો
'ગલ્લા ગુડિયાં...' ગીત પર એશ્વર્યા બચ્ચનનો પતિદેવ સાથે કર્યો ડાન્સ, ખૂબ જ ઝૂમીને નાચી
આ પણ વાંચો