એકદમ કાળુ ડિબાંગ અંધારુ કરી સૂવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધી અનેક લાભ થાય છે.
Credit: AI
અંધારામાં સૂવાથી શરીરમાં મેલાટોનિન નામના હોર્મોનનું ઉત્પાદન વધે છે. જે ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારે છે અને ગાઢ નીંદર લાવવામાં મદદ કરે છે.
Credit: AI
અંધારામાં સૂવાથી શરીરની બાયોલોજિકલ સાયકલ તેની રિધમમાં રહે છે. જેનાથી સૂવાના અને જાગવાનુ પ્રાકૃતિક ચક્ર યથાવત રહે છે.
Credit: AI
જો તમે રોજ પૂરતી ઊંઘ લો છો તો તણાવ ઓછો થાય છે. અંધારામાં સૂવાથી મગજને આરામ મળે છે અને ચિંતા, ઉચાટ જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટે છે.
Credit: AI
અંધારામાં સૂવાથી હોર્મોનલ સંતુલન સારુ રહે છે. જો શરીરમાં ઊર્જાનું સ્તર અને ચયાપચયને નિયંત્રિત કરે છે.
Credit: AI
અજવાળામાં સૂવાથી આંખો પર દબાણ આવે છે. જ્યારે ઘેરા અંધારામાં સૂવાથી આંખોને સંપૂર્ણ રીતે આરામ મળે છે. જેનાથી સ્વાસ્થ્ય સારુ રહે છે.
Credit: AI
અંધારામાં સૂવાથી શરીરનું ચયાપચય સંતુલિત રહે છે. જેનાથી વજન નિયંત્રિત રાખવામાં મદદ મળે છે.
Credit: AI
સારી નીંદર શરીરની રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતા વધારે છે. જેનાથી બીમારીઓ સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે. ઘેરા અંધારામાં સૂવાથી નીંદરનવી ગુણવત્તા સુધરે છે અને ઈમ્યુન સિસ્ટમ બરાબર રહે છે.