ઘણા લોકોની ત્વચા ઢીલી અને કરચલી વાળી દેખાય છે, આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિ વૃદ્ધ દેખાવા લાગે છે.
જો તમે પણ આ પ્રકારની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો, તો તમે તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો.
જો તમે કરચલીથી ત્વચાને બચાવવા માંગતા હોવ તો તમે તમારા આહારમાં કેટલાક સ્વસ્થ અને જરૂરી ફેરફારો કરી શકો છો. તેનાથી ત્વચા માટે ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે-
જો તમે તમારી ત્વચાને કુદરતી રીતે ચુસ્ત બનાવવા માંગો છો, તો વિટામિન સી યુક્ત ખોરાકનું સેવન કરવું જરૂરી છે. તે ચહેરા પર દેખાતા ઓક્સિડેટીવ તણાવને ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં તમે લીંબુ, પાલક, કાળી, નારંગી, કીવી વગેરે ખાઈ શકો છો.
ટામેટાં ખાવાથી ત્વચાને ટાઈટ બનાવી શકાય છે. તેમાં બીટા કેરોટીન હોય છે, જે ખીલ, ચહેરાના ડાઘ, કરચલીઓ વગેરેને અટકાવે છે. ટામેટામાં વિટામિન સી હોય છે. તે ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે.
ત્વચાને ટાઈટ રાખવા માટે પપૈયાનું સેવન કરી શકાય છે. આ ફળમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ વૃદ્ધત્વના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પપૈયામાં પપૈન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે, જે ફાઈન લાઈન્સ, કરચલીઓ વગેરે જેવી સમસ્યાઓથી બચાવે છે.
ગ્રીન ટીનું સેવન ત્વચા માટે સારું છે. જો તમે ઢીલી ત્વચાને ટાઈટ બનાવવા માંગો છો, તો ગ્રીન ટી એક સારો વિકલ્પ છે. તેમાં કેટેચિન એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ જોવા મળે છે. તે ત્વચાને ચુસ્ત બનાવે છે.
અખરોટમાં ફેટી એસિડ જોવા મળે છે. આ ઉપરાંત, તેમાં પ્રોટીન, ઝિંક, વિટામિન ઇ, સેલેનિયમ વગેરે જેવા પોષક તત્વો પણ હોય છે. આ બધા પોષક તત્વોની મદદથી તે ત્વચાને ચુસ્ત રાખવામાં મદદ કરે છે.