ફણગાવેલા મગમાં સોયાબીન કરો મિક્સ, આ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક રહેશે

21 Jan 2025

Credit: getty Image

મગની દાળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ દાળમાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે.

મગની દાળ

ફણગાવેલા મગ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો ધરાવે છે. આ ખાવાથી શરીરને પ્રોટીન અને શક્તિ મળે છે.

ફણગાવેલા મગ

 જો તમે ફણગાવેલા મગને સોયાબીનમાં ભેળવીને ખાશો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા આપશે. ડાયેટિશિયન રક્ષિતા મહેરાએ આ વિશે જણાવ્યું છે.

સોયાબીન

જો શરીરમાં લોહીની ઉણપ હોય તો દરરોજ સવારે પલાળેલા સોયાબીન અને મગની દાળ ખાવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. આ શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

લોહીની ઉણપ

સોયાબીન અને મગ પાચનતંત્રને મજબૂત રાખવામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તેમાં સારા પ્રમાણમાં ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે. જે પેટને સ્વસ્થ રાખે છે.

પેટ માટે ફાયદાકારક

જો તમે ફણગાવેલા મગ સાથે સોયાબીન ખાઓ છો તો તે સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

સુગર કંટ્રોલ

તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે એક નાના બાઉલમાં સોયાબીન સાથે મસળીને મિક્સ કરીને ફણગાવેલા મગ ખાઈ શકો છો.

કેટલું ખાવું