સારા સ્વાસ્થ્ય માટે એક્સરસાઈઝની સાથે યોગ્ય ખોરાક પણ લેવો ખુબ જ જરુરી છે.
Image - Socialmedia
ઉનાળામાં ખાણીપીણીનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જો ધ્યાન ન રાખવામાં આવે તો શરીરમાં પાણીની ઉણપ થવા લાગે છે. તેથી હાઈડ્રેશનથી ભરપૂર વસ્તુઓનું આ દરમિયાન સેવન કરવું જોઈએ.
Image - Socialmedia
પાણીની સાથે ફળો અને શાકભાજી પણ શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. તેથી સલાડ અવશ્ય ડાયટમાં સામેલ કરવું.
Image - Socialmedia
પરંતુ લોકોને પ્રશ્ન થાય છે કે તેને સલાડ ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે. જમતા પહેલા, જમ્યા પછી કે જમવાની સાથે?
Image - Socialmedia
કાકડી, ટામેટા અને મૂળાથી બનેલું સલાડ ડિનર કે લંચના અડધા કલાક પહેલા ખાવું જોઈએ. આયુર્વેદ કહે છે કે આ પેટની ગરમીને શાંત કરે છે અને ફાઈબરનું સેવન પણ વધારે છે.
Image - Socialmedia
જમતી વખતે સલાડ ન ખાવું જોઈએ. જ્યારે તેને પહેલા ખાવાથી તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે. સલાડ ખાવાથી આપણે અતિશય આહારથી પણ બચી શકીએ છીએ.
Image - Socialmedia
નિષ્ણાતો કહે છે કે રાત્રિભોજન કરતી વખતે સલાડ ન ખાવું જોઈએ. આ માટે યોગ્ય સમય બપોર અને સાંજ માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદ કહે છે કે સૂર્યાસ્ત પછી કાચા શાકબાજી ન ખાવા જોઈએ
Image - Socialmedia
એવું માનવામાં આવે છે કે જો તમે રાત્રે સલાડ જેવી કાચી વસ્તુઓ ખાઓ તો તેને પચવામાં સમય લાગે છે. તેના કારણે ગેસ અને પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે.