એક મહિના સુધી ચિયા સીડ્સ પીવાથી શરીરમાં દેખાય છે આ ફેરફારો !
Pic credit - Freepik
ચિયા બીજ, જે કદમાં નાના દેખાય છે, તે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપુર છે.
ચિયા સીડ્સ
તમે તેનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવાથી લઈને ત્વચાની સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે કરી શકો છો.
સમસ્યાઓ થશે દૂર
જો તમે તમારા ચહેરાને પ્રાકૃતિક રીતે ચમકદાર બનાવવા માંગો છો, તો તમારે દરરોજ તમારા આહારમાં ચિયાના બીજનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
ગ્લોઇંગ સ્કિન
જે લોકોના શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય તેમણે દરરોજ ફળો અથવા દૂધ સાથે પલાળેલા ચિયા બીજ ખાવા જોઈએ.
કેલ્શિયમની માત્રા
ચિયાના બીજમાં એન્ટી ઈન્ફલેમેટરી ગુણો જોવા મળે છે, જે ત્વચામાં ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને ખીલને રોકવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
ખીલથી બચાવ
ચિયાના બીજમાં ભરપૂર માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
સ્ટ્રેસથી અંતર
જો તમે વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા છો તો તમારે તમારા આહારમાં ચિયાના બીજ અવશ્ય હોવા જોઈએ. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
હાર્ટને હેલ્ધી રાખવા માટે તમે તમારા ડાયટમાં ચિયા સીડ્સનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો. તેમાં ફેટી એસિડ જોવા મળે છે જે સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવાનું કામ કરે છે.