થાઇરોઇડ એક ગંભીર રોગ છે. પરંતુ,યોગ્ય આહાર અને જીવનશૈલી દ્વારા તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તેથી, ખાવા-પીવા પર ખાસ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે.
આયુર્વેદિકમાં કેટલીક વસ્તુઓ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે. પરંતુ, થાઇરોઇડમાં અમુક ખોરાક ટાળવા જોઈએ.
મગફળીમાં હાજર ગોઇટ્રોજન તત્વો આયોડિનને શોષી લેતા અટકાવે છે, જે હાઇપોથાઇરોડિઝમની સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે.
રાગીમાં ફાઇબર અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. પરંતુ, આ પણ ગોઇટ્રોજેનિક ખોરાક છે. તેથી, તેને કાચું ન ખાવું જોઈએ. જો તમે તેને ખાઓ છો, તો તેને પલાળીને અને સારી રીતે રાંધ્યા પછી ખાઓ.
બદામમાં સેલેનિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે થાઇરોઇડ માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ, તે ગોઇટ્રોજેનિક પણ છે. તેથી, દિવસમાં 3-5 થી વધુ બદામ ન ખાવા જોઈએ.
ટોફુ અથવા સોયા દૂધ થાઇરોઇડ ગ્રંથિને બળતરા કરી શકે છે અને હોર્મોન્સ શોષવાની તેની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. તેથી આનો ઉપયોગ ઓછો કરો.
જો તમે થાઇરોઇડના દર્દી છો, તો તમારા આહારમાં કોઈપણ ખોરાકનો સમાવેશ કરતા પહેલા, ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો જેથી તમારા સ્વાસ્થ્યને કંઈપણ નુકસાન ન પહોંચે.
થાઇરોઇડમાં, તમારા આહારમાં ધાણા, નારિયેળ, સૂર્યમુખીના બીજ, મગની દાળ અને કોળાના બીજનો સમાવેશ કરો.