ઘણા લોકો તેમની સવારની શરૂઆત ચાથી કરે છે અને તેઓ દિવસમાં ઘણી વખત ચા પીવે છે. મોટાભાગના લોકો દૂધવાળી ચા પીવાનું પસંદ કરે છે.
ચાના શોખીનો
પરંતુ તમે એ પણ સાંભળ્યું હશે કે દિવસમાં વધુ પડતી ચા પીવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે વધુ પડતી ચા પીવાના નુકસાન શું છે અને દિવસમાં કેટલા કપ પીવી જોઈએ.
સ્વાસ્થ્ય માટે નુકસાન
દિલ્હીની શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના ચીફ ડાયેટિશિયન પ્રિયા પાલીવાલે જણાવ્યું હતું કે વધુ પડતી ચા પીવાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. દિવસમાં 2 થી 3 કપ ચા પીવી ઠીક છે.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
નિષ્ણાતોએ જણાવ્યું હતું કે ચામાં કેફીન હોય છે, જો તે વધુ પડતું પીવામાં આવે તો તે ઊંઘમાં તકલીફ, ધબકારા વધવા, માથાનો દુખાવો અને બેચેનીનું કારણ બની શકે છે.
કેફીનનું વધુ પડતું પ્રમાણ
જે લોકો વધુ દૂધ અને ખાંડવાળી ચા પીવે છે તેમને બ્લડ સુગર લેવલ બગડવું, વજન વધવું અને હાડકાં નબળા પડવા જેવી સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા રહે છે.
દૂધ અને ખાંડ
નિષ્ણાતો કહે છે કે વધુ પડતી ચા પીવાથી શરીરમાં આયર્નનું શોષણ પણ ઓછું થઈ શકે છે, જેનાથી એનિમિયા પણ થઈ શકે છે.
આયર્નની ઉણપ
ખાલી પેટ ચા પીવાથી એસિડિટી, ગેસ અને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, દિવસમાં 2 કપથી વધુ ચા ન પીવી. હર્બલ અથવા ગ્રીન ટી જેવા વિકલ્પો પણ વધુ સારા હોઈ શકે છે.