ઉનાળામાં દરરોજ સવારે ખાલી પેટે લીંબુ પાણી પીવાના 5 મુખ્ય ફાયદા
લીંબુ પાણીમાં વિટામિન સી, વિટામિન બી-કોમ્પ્લેક્સ, ફાઇબર, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, ફ્લેવોનોઇડ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે.
લીંબુ પાણી
લીંબુ પાણી પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. ઉનાળામાં દરરોજ સવારે ખાલી પેટે તેને પીવાથી 5 મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે.
સ્વાસ્થ્ય લાભો
ડાયેટિશિયન પરમજીત કૌર કહે છે કે ઉનાળામાં ખૂબ પરસેવો વળે છે. જેના કારણે શરીરમાં ઝેરી તત્વો એકઠા થઈને બહાર નીકળે છે. લીંબુ પાણીમાં હાજર વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે.
શરીર ડિટોક્સિફાય
લીંબુ પાણી ચયાપચયને ઝડપી બનાવે છે, જેનાથી શરીર કેલરી ઝડપથી બર્ન કરે છે. આ ભૂખને નિયંત્રણમાં રાખે છે અને બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તા ખાવાની ઇચ્છા ઘટાડે છે.
વજન ઘટાડવું
લીંબુ પાણીમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન સી હોય છે, જે કોલેજન બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે. તેને દરરોજ પીવાથી ખીલ અને ત્વચાની એલર્જીથી રાહત મળે છે.
હેલ્ધી સ્કીન
લીંબુ પાણીમાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચનને ઝડપી બનાવે છે. તે ગેસ, કબજિયાત અને અપચોની સમસ્યાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પાચનતંત્ર
લીંબુ પાણીમાં વિટામિન સી હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે. તે વાયરલ ચેપ, શરદી અને ખાંસી અને થાકને દૂર કરે છે.