ખાંડવાળું દહીં ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?

(Credit Image : ઝઊઘ) 20 Sep 2025

એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક વિકલ્પ જેને ભારતીય સંસ્કૃતિમાં પણ શુભ માનવામાં આવે છે.

[{"selector":"#anim-0aadb0d4-c307-47fc-9407-e558ecc6eb3d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-42fb1228-6b2f-4184-83e2-e226c8e458e0","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1a5a02d9-e11f-4428-9e51-af57f81d3e1b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b9d6827f-77ec-4742-8366-7663f1d01e3c","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-f889f980-b24a-451c-98c1-a1cfa4050c37","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8aedd28e-e1d7-499b-a789-4918c7051fd3","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ખાંડયુક્ત દહીં તાત્કાલિક ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને થાક દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

[{"selector":"#anim-bbe9ba85-f1b9-4160-a66c-3141cb28b37e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-63000d57-01b6-4687-9b3c-44f8a8124b2c","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8825ce71-9d89-4c41-9486-c9511f5c5c0f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0b665758-a3dc-4fed-ac32-bde3532afcd1","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-42666770-9e3d-4420-b0f3-b2aa28d2ee90","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c5d54097-203d-4599-bf7c-ce1affa388a1","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

દહીં અને ખાંડનું મિશ્રણ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ પાચનમાં પણ મદદ કરે છે.

[{"selector":"#anim-a94c85b1-0aaa-49a3-8c55-bedcfc05da61","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-045648af-718a-45b8-87bd-92f23dc2fe29","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8ac8a8bc-926f-4e94-a464-c9fb52734fea","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8e88b3db-69c2-46f1-93e8-227c90662e9e","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-1f255509-0254-4360-ba37-4e2a8912bd81","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-53a18d86-aef2-40ac-a008-9bc26959843a","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

દહીં સેરોટોનિન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે, જે મૂડ સુધારે છે.

[{"selector":"#anim-eef5208f-7041-4607-812f-89f9af5fa2e2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-84618f96-c9ea-4386-a862-63794aed8e47","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-7913eefd-7e22-4c63-905b-6b3ee83f6245","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6a470f16-4402-46c9-b341-638e8fce3605","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-8313690f-ade2-4a2d-a576-16724b198cbe","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-7061ca0f-09d4-4cb4-bbfe-6bd857c973da","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

હીં અને ખાંડ પણ ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે, જે તેની ચમક વધારે છે.

[{"selector":"#anim-3644c026-2a78-42e6-bd5e-25f06ad7f597","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-57a10458-313f-4f81-a1bc-ad8b83767ff1","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-341f3c63-e992-484c-b95e-1d66e6cf94df","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3b9fe671-f331-417d-b130-0306753924bf","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-28a5238a-5037-4104-b041-933851410310","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3262173a-cec9-49ba-ada7-e505c5ead0db","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ખાંડવાળા દહીંમાં વધારાની કેલરી હોય છે, જે વજનમાં વધારો કરી શકે છે.

[{"selector":"#anim-09bd9404-4a9f-4d4a-b2c8-919d04b0eaf4","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e2b697d8-c3ca-4dad-a58f-56564fc8db36","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-c5f27b25-c4ff-4e2b-afd2-d48296cee75e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f27c65bf-d05c-477a-9ac1-2ce6b96abc92","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-3e7ea1a9-7bc3-4d91-ae64-d06609f49a4a","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bb6ee094-8366-4de3-b4fb-87e63087a5a4","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

વધુ પડતી ખાંડનું સેવન દાંતના સડો અને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે.

[{"selector":"#anim-fc14812d-25c4-4dfa-b92a-1ea961b67d9f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5bb2a688-de54-4be1-bc08-483e070af45d","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-840ccfff-e844-49c9-b414-b45e6120f170","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eb0629a1-db09-497a-860d-628bec547ff9","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-ef2f90ad-3e24-44f1-9e6f-fd32c8ca0778","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2d8518d7-70b0-46d4-ad26-79f4aca16692","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ખાંડવાળા દહીંમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, જે ઝડપથી બ્લડ સુગર વધારી શકે છે.

[{"selector":"#anim-353b0c34-d4b2-44d2-99ce-97d50fa846e2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6a68996c-539b-434a-adb5-5b092e20a757","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-138b2dd8-a290-40c8-b17e-090cc96d094b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-202912de-a79b-4522-9093-331267d4cbe4","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-efbea00f-8b91-462d-8169-59fc538eaa12","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-8f093d3f-2cd9-486a-8776-84a28d2e5060","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

સ્વસ્થ વિકલ્પ માટે કુદરતી દહીં પસંદ કરો અને મધ્યમ માત્રામાં ખાંડ ઉમેરો.

[{"selector":"#anim-9a1f27b7-1bdd-4239-a28c-525230383c00","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ff4f7f53-8ee8-4b85-97d2-0060a29ebf08","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-d8bc6a12-aad8-496e-a413-7f559b1f7703","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-431128b0-348f-47dd-b654-e68834733eab","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5a8e0d5d-c35d-449a-a82c-a29e81aca142","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e131781f-eb69-469d-82c8-d40d53bb62af","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

આ પણ વાંચો

[{"selector":"#anim-34b83280-e2a9-4ab8-8406-afba5e3d6366","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5e63df9c-a330-4da1-b7d0-bf3ae26cedb3","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-3cfbde82-655d-4a20-8c1e-50cd8e97c067","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1d1e1295-d622-488d-b8c6-9d18d78af531","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b77ce5e4-4890-4a32-bc92-fa3ed9881952","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5ed3a82a-5d7b-4cbc-b207-ed27e990247d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f53baebe-66b0-44a1-91c5-7ddc5d38bf26","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":100,"duration":1201,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-55284ebf-8a8f-4631-87b9-10f4d8ab71d9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ખાંડવાળું દહીં ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?

એક સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક વિકલ્પ જેને ભારતીય સંસ્કૃતિમાં પણ શુભ માનવામાં આવે છે.

મીઠું દહીં

ખાંડયુક્ત દહીં તાત્કાલિક ઉર્જા પ્રદાન કરે છે અને થાક દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ફાયદા

દહીં અને ખાંડનું મિશ્રણ માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ પાચનમાં પણ મદદ કરે છે.

પાચન

દહીં સેરોટોનિન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે, જે મૂડ સુધારે છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય

હીં અને ખાંડ પણ ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે, જે તેની ચમક વધારે છે.

ત્વચા માટે

ખાંડવાળા દહીંમાં વધારાની કેલરી હોય છે, જે વજનમાં વધારો કરી શકે છે.

ગેરફાયદા

વધુ પડતી ખાંડનું સેવન દાંતના સડો અને મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે.

વધુ પડતી ખાંડ

ખાંડવાળા દહીંમાં ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે, જે ઝડપથી બ્લડ સુગર વધારી શકે છે.

બ્લડ સુગર

સ્વસ્થ વિકલ્પ માટે કુદરતી દહીં પસંદ કરો અને મધ્યમ માત્રામાં ખાંડ ઉમેરો.

સંતુલન

આ પણ વાંચો

બાળ ગોપાલને શયન કરાવવા માટે આ મંત્રોનો જાપ કરો

શું Annual Pass માટે નવો FASTag ખરીદવાની જરૂર છે?

ઘરે જ બનાવો ઉધરસ માટે આયુર્વેદિક દવા, તમારે ફક્ત 2 વસ્તુઓની જરૂર પડશે

આ પણ વાંચો

કોળાના બીજ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે, તેને આ 6 રીતે ખાઓ

દરરોજ હળદર અને આમળાના શોટ પીઓ, ફાયદા જાણીને લાગશે નવાઈ

ભીંડાનું શાક બનાવતી વખતે મીઠું ક્યારે ઉમેરવું જોઈએ, પહેલા કે પછી?