દર વર્ષે 21 જૂને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે. લોકોને યોગના મહત્વ અને ફાયદાઓથી વાકેફ કરવા માટે આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે.
આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ
Credit: theshilpashetty
કેટલાક લોકો દરરોજ યોગ કરે છે, તેમ છતાં તેમને તેનો લાભ મળતો નથી. તેઓ મૂંઝવણમાં રહે છે કે તંદુરસ્ત દિનચર્યાનું પાલન કરવા છતાં તેમને લાભ કેમ નથી મળી રહ્યો. જાણો આના કારણો.
યોગનો લાભ નથી મળતો
યોગ નિષ્ણાત સુગંધા ગોયલ કહે છે કે, યોગ કરતાં પહેલા અને પછી આપણે શું ખાઈ રહ્યા છીએ તે જાણવું જરૂરી છે. ભારે ભોજન પછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવી જોઈએ. આમ કરવાથી લાભને બદલે નુકસાન થાય છે.
યોગની ભૂલો
યોગમાં વ્યક્તિએ મોટાભાગની મુદ્રાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પડે છે. તેથી આ ક્યારેય કરવાથી કોઈ ફાયદો નથી. નિષ્ણાંતો કહે છે કે આપણે ફક્ત બ્રહ્મ મુહૂર્ત દરમિયાન અથવા સવારે 4 થી 7 દરમિયાન યોગ કરવો જોઈએ.
કોઈપણ સમયે યોગ
જ્યારે મેટ ન હતી ત્યારે લોકો કોઈને કોઈ વસ્તુ પાથરીને યોગાભ્યાસ કરતા હતા.
મેટનો ઉપયોગ ન કરવાથી
હવે યોગ માટે મેટ જરૂરી છે. પરંતુ જો તમે તેના વિના યોગ કરી રહ્યા છો, તો તમારે નુકસાનનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
નુકસાન
યોગ દ્વારા ફિટ રહેવું સારું છે પરંતુ વ્યસ્ત જીવનના કારણે કેટલાક લોકો ઉતાવળમાં કરે છે. જો કોઈને તેની આદત પડી જશે તો યોગથી લાભ મેળવવામાં મુશ્કેલીઓ આવશે.
ઉતાવળમાં યોગ
હંમેશા બેલેન્સ રાખીને શારીરિક કસરત કરો. વધુ પડતાં યોગ કરવાથી શરીર પર લોડ પડે છે. તેથી તે યોગા હોય કે જીમમાં વર્કઆઉટ તેના માટે સમય નક્કી કરો.