સીધુ નહીં ઊંધુ ચાલવાથી થશે અઢળક લાભ, આ બિમારી રહેશે દૂર

6-4-2024 Pic - istock

દરરોજ ચાલવાના અનેક ફાયદાઓ હોય છે. જેમાં ઘણા લોકો સવારે ખુલા પગે ઘાસ પર ચાલવાનું પસંદ કરતા હોય છે.

[{"selector":"#anim-97e2e362-6fde-4df1-a1b1-00c1e4915a60 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.514648210040342%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

સીધા ચાલવા કરતા ઊંધુ ચાલવાના અનેક ફાયદાઓ થાય છે.

[{"selector":"#anim-4c71b395-8792-4ec5-8029-b03ebf5b0434 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.514648210040342%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

ઊંધું ચાલવું ઘૂંટણ સંબંધિત સમસ્યાઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

[{"selector":"#anim-f70941f2-ffcd-4727-800a-a3d7c0345770 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.514648210040342%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

રિવર્સ વૉકિંગ તમારી પીઠમાં લાંબા સમય સુધી ચાલવાથી થતી પીડાને ઘટાડે છે.

[{"selector":"#anim-71e6d096-748d-4ae4-8be3-2074d48aa6a0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.514648210040342%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

દરરોજ ઊંધુ ચાલવુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

[{"selector":"#anim-00b9b270-53a3-47da-91a1-79a829e942bc [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.514648210040342%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

રિવર્સ વૉકિંગ પગની પાછળના સ્નાયુઓને પણ કસરત આપે છે. તેથી પગ મજબૂત બને છે.

[{"selector":"#anim-f2e8aaea-034e-4e57-b822-8f98dc909625 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.514648210040342%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

ઊંધું ચાલવાથી તમારા શરીર અને મન વચ્ચેનું સંતુલન સુધરે છે.

[{"selector":"#anim-4dfefaca-dcef-4cbd-848e-c52ec7c2d00c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.514648210040342%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

જે લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે તેમના માટે ઊંધું ચાલવું એ ઉત્તમ છે.

[{"selector":"#anim-d77c198e-497e-4d4e-9230-c97207ada8a6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-12.514648210040342%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

[{"selector":"#anim-70f6cbda-cef0-4a2a-b613-a903d34e5b81","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-30400a98-a7c7-4b17-94b3-fe34c05b009e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":3000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] રાત્રે ઊંઘ ન આવે તો દૂધમાં મિક્સ કરી પીવો આ ખાસ પાવડર જાણો સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યા પશુના દૂધનું સેવન છે સૌથી શ્રેષ્ઠ