રોજ રાત્રે પગ તૂટે તો આ વિટામીનની હોઈ શકે કમી 

11 Oct 2024

ઘણા લોકોને રાત્રે સૂતી વખતે પગમાં સખત દુખાવો થાય છે, જેને તેઓ ઘણીવાર અવગણતા હોય છે, પરંતુ આ સમસ્યા કેટલાક વિટામિનની ઉણપને કારણે થઈ શકે છે.

વિટામિન ડીની ઉણપ

Source:pexels

સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, જો રાત્રે પગમાં દુખાવો થાય છે, તો તે ઘણીવાર વિટામિન ડીની ઉણપનો સંકેત હોઈ શકે છે.

પગમાં દુખાવો

Source: iStock

વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે પણ સતત થાક લાગે છે.

થાક અને નબળાઈ

Source:pexels

આ વિટામિનની ઉણપથી કરોડરજ્જુ, હિપ્સ અને પગના હાડકાંમાં તૂટક તૂટક તીવ્ર દુખાવો થઈ શકે છે, જેને અવગણવું જોઈએ નહીં.

હાડકામાં દુખાવો

Source:pexels

વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે ઘણા લોકોના સ્વાદમાં ફેરફાર થવા લાગે છે. તેમને અચાનક ખાદ્ય ચીજો વધુ તીખી અને ખારી લાગે છે.

સ્વાદમાં ફેરફાર

Source:pexels

કેટલાક સંશોધનો અનુસાર, વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે, લોકો ઘણીવાર ચીડીયા રહેવા લાગે છે અને તેમનામાં ચિંતાના લક્ષણો વધી શકે છે.

વધેલી ચિંતા

Source:pexels

વારંવાર શરદી કે અન્ય સીઝનલ બીમારી પણ તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ હોવાનો સંકેત છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર અસર

Source:pexels

વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે ખંજવાળ, ખરજવું અને સોરાયસિસ જેવી ત્વચાની સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.

ચામડીને લગતી સમસ્યાઓ

Source:pexels

શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરને પૂરતો સૂર્યપ્રકાશ ન મળે અથવા યોગ્ય ખોરાક ન મળે.

વિટામિન ડીની ઉણપનુ કારણ

Source:pexels

દરરોજ ઓછામાં ઓછી 15 મિનિટ સૂર્યમાં વિતાવો. તમારા આહારમાં વિટામિન ડી યુક્ત ખોરાક (ઇંડા, માછલી, ડેરી ઉત્પાદનો અને મશરૂમ્સ) નો પણ સમાવેશ કરો.

કમી કેવી રીતે દૂર કરવી 

Source:pexels

આ પણ જુઓ

ખાલી પેટ ખીરા કાકડીનું જ્યુસ પીવાથી જાણો શું થાય છે?

રોજ સવારે ખાલી પેટ એલોવેરા જ્યુસ પીવાથી જાણો શું થાય છે?

દૂધ બેસીને નહીં પણ ઊભા ઊભા પીવુ જોઈએ, જાણો કેમ?

સવારે ખાલી પેટ હળદરનું પાણી પીવાથી જાણો શું થાય છે?