ખાવાની ખરાબ આદતો અને વધુ પડતું જંક ફૂડ ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યા શરૂ થાય છે.
આવી સ્થિતિમાં, તમે કબજિયાતને દૂર કરવા માટે 5 ફાઇબરયુક્ત ફળોનું સેવન કરી શકો છો.
કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે તમે સફરજનનું સેવન કરી શકો છો. સફરજનમાં હાજર ફાઇબર ન માત્ર પાચનને સુધારે છે પરંતુ કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે.
નારંગી ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. સંતરામાં વિટામિન સી, ફાઈબર અને અન્ય મિનરલ્સ મળી આવે છે, જે કબજિયાતમાં રાહત આપે છે. આ માટે તમે સંતરાનો રસ બનાવીને પી શકો છો.
પપૈયાને ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તેના સેવનથી જૂની કબજિયાત દૂર થાય છે. આ ઉપરાંત, તે પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે.
ખાટા ફળો ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તેમાં ફાઈબર હોય છે, જે પેટમાં જમા થયેલી ગંદકીને દૂર કરે છે. તેમજ તેને ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
આલુમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં આલુ ખાવાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મળશે.
આ બધા ફાઈબરયુક્ત ખોરાક ખાવાથી કબજિયાત મટી જશે.
નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત આપની જાણકારી માટે છે.